mohadese تصویر پروفایل سوال زیر را مطرح کرده

صبح زود بلند شدن از خواب

زمان پرسش: ۵ام اسفند ۱۳۹۲

من زمان خوابم در روز خيلي چي جوري تايم خوابم كم كنم؟،صبح ها زود بيدار شوم يا ظهر نخوابم؟؟؟،

پاسخ شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن tahereh:

    سلام عزيزم منم همچين مشكلي داشتم رفتم پيش دكتر گفت كم خوني باعث ميشه . يكسري دارو داد خداروشكر بهتر شدم ورزش و تغذيه هم بايد در نظر بگيري.

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن yasi:

    محدثه جوني بنظر من سحر خيز باشي خيلـــــــــــــــي خوبه… ما كلا از زمان بچگيمون سحر خيز بوديم..الانم كه متاهلم بازم سحر خيزيم…حتي روزاي تعطيلم زود بيدار ميشيم و نميخوابيم…طي روز هم فقط ايام ماه رمضون من ميخوام.. روزاي عاذي خيلي كم پيش مياد روزا بخوابم…. اصلا وقتي صبح دير بيدار ميشم ميبينم افتاب زده كلا دلم ميگيره….. ايام تابستون كه صبح بيدار ميشم و بعد نماز صبح يه كم هوا روشن ميشه ميرم پياده روي..خيلــــــــــــــــــي خوبه …

    بنظر من شبا زودتر بخوابي صبحام زودتر بيدار بشي خيلي خيلي بهتره …كلا روحيتم شاد و سرحاله.. فوقش روزا هم يه چرتي ميزنه ولي نه كه 3-4 ساعت بگيري بخوابي .

  • پاسخ دادن رآحـیـــل:

    اگه یه کلـآسـی چـیزی ثـبت نـآم کنـی کـه سـاعت کلـاسش صـبح مثـلـآ سـاعت9 بـاشه(مخصـوصـا کلـاس ورزش)؛ یـآ مثـلـا عـلـاقه مند بـآشـی که یـه بـرنـآمه ی خـآص تلـویزیـونی که صــبح زود پخـش میشـه (مثـه ویـتـآمین3 ! ) رو نگـآه کنـی بـآعث میشه بتـونی صـبح هـآ خیـلی زود بیدار بشـی خـآنوم!

    :)

  • پاسخ دادن ساناز:

    ورزش صبحگاهی خیلی موثره

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن مریم:

    مهم ترین چیز وجود انگیزس
    من آدمی بودم که زود تر از ساعت 9 بیدار نمیشدم
    اما سال کنکور مشاورم بهم گفت که باید ساعت 6 شروع به درس خوندن کنی
    اولش شاید سخت بود اما چون انگیزه داشتم “به اجبار” بیدار میشدم
    اما الان بعد از گذشت 2سال برام تبدیل به یه عادت شده
    بهت توصیه میکنم صبح که بیدار میشی یه فنجون قهوه بخوری خیلی اثر داره وسعی کن بعد از ظهر ها خودت رو خسته کنی که شب زود خوابت ببره
    البته ممکنه روزای اول خیلی خوابت بیاد و حتی خیلی چرت بزنی اما بعد از چند روز عادت میکنی و حاظر به از دست دادن هوای خوب صبح نیستی

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن yalda8720:

    سلام من به خاطر شرایط کارم صبحها همیشه زود از خواب بیدار میشم حتی دوران بارداری وشیر دهی حالا هم دخترم همینطوره یعنی اگر یکروز من بخوام بخوابم اون نمیذاره و مثل همیشه زود بیدار میشه صبح زود بیدار شدن حسن خیلی خوبی که داره هم به کارهامون میرسیم و هم سرحال تر هستیم به نظرم چرت نیم روزی و خوابیدن به موقع در شب خیلی موثره :rose:

  • پاسخ دادن farzane:

    سلام.علتش برمیگرده به نوع تغذیه شما.اگه شبها غذای پخته شده نخورید و از میوه و شیر و سالاد استفاده کنید حتی بدون اینکه لازم باشه زود بلند شید یا ساعت کوک کرده باشید ناخودآگاه شش تا هفت صبح نهایتا بیدار هستید.به امتحانش میارزه

  • پاسخ دادن مریم:

    چند روز صبح که زود بیدار شی مثلا برا نماز یا پیاده روی بعد چند روز خود به خود شبا زود می خوابی روزا زود بلند میشی برا من جواب داده