آرشیو رژِیم


چند ترفند ساده برای کاهش وزن

اولین نفری باشید که نظر میفرسته
ترفند های کاهش وزرن

بی شک اضافه وزن نتیجه ی روش تغذیه ی نادرست و همچنین تحرک کم هست که خیلی از ما دچارش هستیم. تغییر دادن روش زندگی هم به همین سادگی ها نیست و همین مسئله هم باعث میشه اضافه وزن بدن تثبیت بشه و به همون شکل در بدنمون باقی بمونه. در این مطلب ترفند های خیلی ساده ای رو مرور میکنیم که به شروع کاهش وزن کمک میکنه و شاید انگیزه ای برای ادامه راه و رسیدن به وزن ایده آل هر شخص باشه.

17 امتیاز، از 9 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

اصول مهم کم کردن وزن

۳ نظر مطرح شده
رژیم

امروزه افراد برای درمان چاقی به رژیم های سخت و طاقت فرسایی روی می آورند. اگر چه ممکن است با پیروی منظم از دستورالعمل این نوع رژیم ها به لاغری سریع دست یابیم ولی نمی توانیم منکر عوارض خطرناک آن باشیم. مشکل دیگری که افراد با دستور های رژیم غذایی دارند این است که نمی توانند مطابق با آن قدم بردارند برای حل این مشکل ما در این مطلب سعی کرده ایم که یک سری اصول کلی برای کاهش وزن ذکر کنیم. شما می توانید با پیروی از این نکات و اندکی تغییر در الگوی غذایی روزانه به وزن ایده آل خود برسید.

20 امتیاز، از 12 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

رژیم غذایی برای چاق شدن

یدونه نظر
بابونه

زمانی که فردی وزنش کمتر از حد طبیعی باشد می گوییم شخص لاغر است. اولین قدم برای درمان افراد لاغر این است که تشخیص دهیم علت لاغری چه چیزی میتواند باشد. از علل کاهش وزن می توان به کاهش اشتها، پیروی از رژیم های خاص، بیماری هایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند، وجود انگل در بدن و … اشاره کرد. شخص لاغر باید درمان شود و باید دانست که خوردن هر نوع ماده غذایی باعث چاقی نمی شود و حتی ممکن است نتیجه عکس هم داشته باشد. به همین علت در مطلب زیر مواد غذایی چاق کننده و و نحوه مصرف آن ها را توضیح میدهم.

18 امتیاز، از 15 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

رژیم لاغری دو وعده غذایی در روز بهتر است یا 6 وعده تا وزن کم کنید

۴ نظر مطرح شده
رژیم لاغری وعده های غذایی

سالهای زیادی هست که ما میشنویم کارشناسان توصیه میکنن وعده های کوچیک و پرانرژی در طول روز زیاد داشته باشین مثلا شش وعده لقمه ای کوچک تا بتونین بر روی حس گشنگیتون غلبه کنین و در طول روز به پرخوری روی نیارین و در نهایت بتونین وزن خودتون رو کنترل کنین.
اما در حال حاضر معلوم شده که ما (یا بهتر بگم اون کارشناس ها) ممکنه اشتباه کرده باشیم!

30 امتیاز، از 33 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...