آرشیو خودسازی


فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا

۱۲ نظر مطرح شده
فواید نوشیدن آب هر روز صبح ناشتا

ژاپنیها همیشه به خاطر سلامت، اندام متناسب و پوست درخشانشون زبانزد هستن. درسته که در این مورد ژنتیک نقش خیلی مهمی رو ایفا میکنه ولی حتما بعضی از عادات و کلا سبک زندگی سالم اونها در حفظ این سلامت و شادابی موثره. یکی از این عادات نوشیدن آب در صبح ناشتاست که به بخشی از فرهنگ ژاپنی ها تبدیل شده و در واقع جز سبک زندگیشون به حساب میاد. وقتی ما به محض اینکه بیدار شدیم یک لیوان پر آب بنوشیم هشت اتفاق شگفت انگیز در بدنمون میوفته که در این مطلب به اونها اشاره میکنم.

23 امتیاز، از 16 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

فواید مصرف میوه ها در صبحانه

اولین نفری باشید که نظر میفرسته
سالاد میوه

شروع کردن صبح با میوه های طبیعی و آبدار میتونه اتفاق خیلی فوق العاده ای رو در طی روز برای انسان رقم بزنه. خیلی از متخصصین تغذیه به این موضوع تاکید دارن که استفاده از مواد سنگین مثل تخم مرغ و سوسیس و یا مواد تاریخ مصرف دار مثل انواع پنیر و لبنیاتی که مصرف میکنیم در اول صبح میتونه برای سم زدایی بدن در ابتدای هر روز مشکل ایجاد کنه. و بلعکس آغاز صبح با میوه های آبدار میتونه به سم زدایی بدن کمک کنه و انرژی زیادی رو برای طول روز فراهم کنه. در این مطلب به این موضوع میپردازیم.

08 امتیاز، از 7 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

چگونه سحرخیز باشیم ؟ ( قسمت دوم )

۱۵ نظر مطرح شده
چگونه سحرخیز باشیم ؟

اگر همیشه جزء افرادی بودین که تا دیروقت بیدارن و هیچ وقت تجربه ی دیدن یه صبح زیبا رو نداشتین و فکر میکنین که نمیتونین این عادت خودتونو ترک کنید سخت در اشتباهید. به کمی تمرین و استفاده از راه حل های مفید نیاز دارین تا به یه آدم سحرخیز تبدیل بشین. در مطلب چگونه سحرخیز باشیم ؟ ( قسمت اول ) به طور مفصل راجع به کارهایی که در صبح میتونین انجام بدین و شما رو به سحرخیز بودن ترغیب میکنه پرداختم و در این مطلب میخوام بهتون راه کارهایی رو معرفی کنم که باعث میشه شب ها زودتر بخوابین تا سپیده ی صبح رو تجربه کنید.

33 امتیاز، از 42 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

چگونه سحرخیز باشیم ؟ ( قسمت اول )

۳۶ نظر مطرح شده
چگونه سحرخیز باشیم ؟

شما جزو کدوم دسته از افراد هستین ؟کسانی که صبح زود بیدارن یا کسانی که به قول معروف تا لنگ ظهر خوابن ؟با اولین زنگ گوشی یا ساعتتون بیدار میشین یا مدام دکمه ی تعویق رو میزنین ؟اگه میخواین که زودتر به کاراتون برسین و اوقات فراغت پیدا کنین یا تعامل درست با جامعه داشته باشین پس سعی کنین که سحرخیز باشین .کمی ساعت خواب خودتون رو تغییر بدین و با خوندن این مطلب چند روش برای سحرخیز بودن رو تمرین کنید .در این قسمت کارهایی که باعث ترغیب شما به زودتر بیدار شدن میشن رو شرح میدم.

41 امتیاز، از 71 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

چطور والدین بهتری باشیم؟

۲۰ نظر مطرح شده
بهبود مهارت های فرزند پروری برای پدر و مادرها

نقش شما به عنوان پدر و مادر یکی از حساس ترین مسئولیت ها و مهمترین شغل زندگیتون محسوب میشه. شما مسئول مراقبت از فرزندانتون هستین و به گونه ای باید فرزندتون رو تربیت کنید که از سعادت ، خوشبختی و موفقیت او در آینده اطمینان داشته باشین. حتی بهترین پدر و مادر ها هم ممکنه اشتباهات کوچکی داشته باشن و بهتره که هر انسانی همیشه برای تکامل خودش قدم برداره. در این مطلب سعی میکنم چند نکته ی کوچک ، کلیدی و حساس رو برای بهبود مهارت های پرورشی براتون بیان کنم و مطمئنم که شما عزیزان بهتر از من میدونید.

37 امتیاز، از 47 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

نهادینه کردن استقلال شخصیتی کودکان (والدین خوب – قسمت چهارم)

۱۱ نظر مطرح شده
والدین بودن، شغلی که پایانی ندارد..

اگر بدانید شخصیت نسل آینده در دستان تربیت شماست، دقت و علم خود را در این زمینه بالا می برید. کودکی که هدیه ی دستان شماست می تواند با رسیدگی و لیاقت و آگاهی تبدیل به افتخار خودتان و دیگران شود. پس نباید تاثیر این تربیت را کم شمرد. به غیر از چیزهای ذاتی، خیلی چیزها قابل آموزش و یادگیری هستند و آموزش دیدن انتخاب است. چگونه تربیت کردن فرزندتان نیز انتخاب شماست.

25 امتیاز، از 25 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

صفحه 112345