چه طور جلوی شکمم رو بگیرم؟

فریبا گفت:

سلام یک روز که دختر نوجوانی بودم وقتی توی آشپز خانه به هر چیزی ناخنک میزدم زن عمویم که انجا حضور داشت گفت دختر شکمو نمیشه فردا این یک عادت بدی میشه وقتی ازدواج کردی توی آشپزخانه خودتت تبدیل به یک توپ چاق میشه از آن زمان تا الان حدود بیست واندی سال میگذره ومن حتی غذاهایی را که می پزم برای طعمش نمی چشم میخوام بگم هر چیزی روی عادت ملکه ذهن میشه چه بهتر امروز که از هیکل وتناسب اندام خود ناراحتی دست از عادت های بد برداری وشیوه زندگی ات راعوض کنی به طور مثال تنقلات شیرینی وچیپس وپفک وفست فود وآنچه که میدانی علیه تو با بدن تو سر جنگ دارد کنار بگذاری فردا را فراموش کن همین الان بهتر ین زمان برای جزم کردن تصمیمت است اگر یک کم ورزش هم چاشنی برنامه هات بکنی زمانی که بعداز یک ورزش خوب دستت به سمت خوراکی ها رفت باخود میگی وای نه برای سوزاندن همین قدر کالری چقدر با ید عرق بریزم وکالری بسوزانم تو خودتت بهترین فردی هستی که میتوانی به خودتت کمک کنی من علیرغم اینکه بهترین غذا ها را درست میکنم ودست پخت عالی دارم ولی همیشه خودم کمترین میزان از غذا را سهم خود میدانم باوجود اینکه دو فرزند دارم اما با ورزش ومتناسب خوردن سایز م با دختر هفده ساله ام یکی است آرزو میکنم تجارب ومطالبم برات مفید بوده باشه>

Aynaz گفت:

منم همینطور

VANIYA گفت:

سلام دوست من
منم مشکل تو رو داشتم ولی الان کم تر شده
زمان خوردن زیاد کن یعنی هر چی میخواهی بخوری خیلی با حوصله بخور
اگر عادت داری ک حتما چیزی دهنت باشه میتونی از ادامس استفاده کنی البته بدون قند
سعی کن از ان حجمی ک میخواهی بخوری ب قسمت های کوچیک تقسیم کنی
من ک از این روش ها استفاده کردم تونستم کم کم میل ب خوردنم کنترل کنم خیلی سخته!!!!!!!!!!! :wacko:

فاطی گفت:

سلام. فکر میکنم بهتره فقط پشت میز غذاخوری بشینی و خوراکی یا غذا بخوری حتی اگه فقط یه میوه باشه. پشت میز بشین و بخور.حتی میتونی واسه هرچیزی که میخوای بخوری واسه خودت سفره بندازی. بعد از اینه چیزی خوردی حتی اگه یه حلقه خیار باشه مسواک بزن. جلوی تلویزیون خوراکی یا غذا یا حتی میوه و چای نخور. هرچیزی که میخوری رو بنویس.مثلا اگه ده تا بادوم خوردی توی یه کاغذ که مربوط به همون روزه بنویس.