رژيم لاغري
سلام دوستان.من خيلي ناراحتم واسه اينكه رژيم دارم اما هميشه هوس مي كنم غذا بخورم و خيلي وقتا باعث مي شه كه ناپرهيزي كنم.چيكار كنم؟؟؟؟؟
امتیازت به این سوال چنده؟
سلام دوستان.من خيلي ناراحتم واسه اينكه رژيم دارم اما هميشه هوس مي كنم غذا بخورم و خيلي وقتا باعث مي شه كه ناپرهيزي كنم.چيكار كنم؟؟؟؟؟
در بین سوال ها جستجو کن:
عزیزم تو اول باید سعی کنی رژیم اصولی بگیری کم خوری اصلا برای رژیم خوب نیست وعده های غذایت رو زیاد کن ولی از موادی استفاده کن که فیبره بالایی دارن وعده های غذایت رو به 6 یا هفت وعده برسون هیچ مواد غذایی رو از زژیمت حذف نکن میتونی برای صبحانه از جوی دوسر استفاده کنی که پره فیبره و شدیدن جلوی اشتهارو میگیره و تا چندین ساعت سیر میمونی این جو رو میتونی از عطاریها کیلویی بخری و بعد خوب اسیاب کنی و با یه مقدار شیر بپزی که مثل حلیم میشه میتونی برای بهتر شدن مزش و خاصیتش از مغزه گردو بادام و توت سفید یا خرما استفاده کنی که خیلی خوش مزه میشه اگه خواستی دستور یه ژل لاغری هم بهت میدم
اینکه مشکل همه هست زیاد خودت و ناراحت نکن
سلام بر دوستان عزيز من با اين پديده نامبارك دارم مبارزه ميكنم وكار اين است كه ميتونم بر ايم مسئله پيروز بشم اگر هر چيزي رو به ديد مسئله نگاه كني ميتوني انو حل كني نه به ديد يك مشكل B-)
سلام بچه ها این رژیم های لاغری همشون ضرر داره حتما دوره لاغری مهدی خردمند رو تهیه کنید قول میدم نتیجه میگیرید مثل من تو اینترنت سرچ کنید
khayli mofid bod,merc azizam :rose:
من دوس دارم خوش اندام باشم اما هر دفعه رژیم میگیرم گاهی میشکنم
سلام میناجون ,نایلون ضرر نداره؟؟؟ واینکه حتما باید شبانه باشه ,میشه روز یا عصر اینکارو کرد ؟؟
من نمیدونم مینا جان چطور استفاده میکنن ولی نایلون ضرر داره. به این دلیل که سموم بدن با عرق دفع میشه و نایلون باعث میشه این سموم دوباره به بدن برمیگرده و میتونه باعث بیماری هایی بشه.
ولی من یک پیشنهاد بدون رژیمی دارم.راستش خودم هم اول فکر میکردم الکیه یا کلاهبرداری یا هرچیزی از این دست ولی اینطور نبود.کافیه توی گوگل دوره لاغری مهدی خردمند رو سرچ کنید.این آقا روانشناسه.روی ضمیر ناخودآگاه شما کار میکنه و بدون رژیم و تنها با اصلاح شیوه تغذیه و ورزش سعی در کم کردن وزن شما داره.امتحان کنید
وقتی احساس میکنی از روی هوس می خوای پیزی بخوری 3 تا نفس عمیق بکش ، احساس سیری می کنی.نوشیدن آب هم خیلی به هوس کردن های همینجوری کمک می کنه. ;-)
این روش رو لاغری خیلی تاثیر داره شبانه نیم ساعت برقصید البته بالباس گرم واینکه دور شکمتون ی نایلون ببندید خیلی تاثیر گذاره بعدشم ی دوش اب سرد بگیرید حتما
به نظر من این یه اتفاق عادیه!!!!منم 10 سالمه ولی با وجود این سنم در معرض چاقیم هی می خوام نخورم،کم بخورم به جاش نمی دونم چرا دو برابر همیشه می خورم!!! :scratch: :scratch:
سلام به نگار بانوی عزیزم
چونکه 10 سالته و در سن رشد هستی باید بخوری ولی غذاهای مفید نه تنقلات که عامل عمده چاقیه و سعی کن پرخوری نکنی
از الان اگه سعی کنی عادت غذا خوردنت درست و به جا باشه دیگه تا اخر عمر این عادت باهاته و دچار اضافه وزن نمیشی :heart:
با سلام به خانومهای عزیز
بهترین روش لاغر شدن ورزش و رژیم مناسب در کنار هم است
این دو مکمل هم برای لاغری هستند
روزی نیم ساعت پیاده روی با دویدن نرم و اهسته یا دوچرخه سواری. شنا. طناب زدن. یوگای قدرتی یاایروبیک در کل ورزشهای هوازی باعث چربی سوزی میشوند و استقامت و امادگی جسمانبتون رو بالا میبرند
در رژیم هم سعی کنین از تمام مواد مغدی و سالم استفاده کنین از روغن های اشباع نشده استفاده کنید وعده های غذاییتون رو حدف نکنین از گرفتن رژیم های سخت پرهیز کنین چون عضلاتتون تحلیل میره چربی باقی میمونه پوست شل و اویزان میشه و در نهایت مشکلات قلبی پیش میاد
موفق و سر بلند باشید
بهترین راه حل برلاغرشدن اینکه روهم خوری نکنیدهمچی بورید ولی بافاصله مثلا2 تامیوه روحتی باهم نخورین امتحان کنین نتیجه میگیرین مطمین باشین
من یه دوره گرفتم وزنمو پایین اوردم اما دوباره چاق شدم
اول بايد بري ورزش بعدشم يه رژيم بگيري
موتفقم مریم
منم مثل شمام خسته شدم از چاقی بگید چ کنم
سلام
منم بعضی وقتا هوس میکنم ولی جلو خودمو میگیرم
من 12 کیلو لاغر کردم الان دیگه بدنم عادت کرده
من15سالم مشکل چاغی دارم به نظرتون چیکارکنم
عزیزم باید اراده ی خودتو قوی کنی اولش سخته ولی چند روز بگذره عادی میشه
من هم همین مشکل را دارم نمیدونم چکار کنم