با حلقه زدن میتونم وزن کم کنم؟

کارشناس تغذیه گفت:

عزیزم ورزش هایی که خیییییییییییلی موثره تو لاغری
1طناب زدن مداوم که روز به روز تعدادش بیشتر شه اما هرروز
2پیاده روی اونم نه رو تردمیل تو هوای ازاد به مرور سرعتتم زیاد کنه اخراشم بدو
3حلقه کمر اما هرروز یه ساعت مشخص قبلشم حتما گرم کن خودتو بعدشم مراقب غذات باش زیاد نخوری در هفته3وعده بشقاب سبز داشته باش موافق باشی :-)