آرشیو ویتامین


تغذیه صحیح در دوران بارداری

۶ نظر مطرح شده
تغذیه در دوران بارداری

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم.

21 امتیاز، از 14 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

خواص غذایی کدو تنبل

۱۹ نظر مطرح شده
کدو

فصل کدو تنبل شده و به راحتی میتونید در هر تره بار فروشی کدو پیدا کنید. راستش حیفم اومد در مورد خواص کدو صحبتی نکنم. کدو تنبل هم مثل خیلی از میوه و سبزیجات دیگه دارای خواص بسیار زیادی هست که واقعا حیقه ازش غافل بشیم و مصرفش نکنیم. مخصوصا اگر کدو شناس باشید و کدو های شیرین و خوشمزه رو برای خرید انتخاب کنید.در این مطلب بعضی از خواص عالی این گیاه فوق العاده رو قرار میدم.

38 امتیاز، از 58 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

بارداری با تغذیه سالم، نوزاد سالم

۳ نظر مطرح شده
تغذیه سالم، نوزاد سالم

تغذیه ی مناسب برای نوزاد سالم؛ تنها منبع اصلی جنین یک چیز است: شما! به همین دلیل به خصوص در زمان حاملگی باید به تغذیه تان بسیار دقت داشته باشید. تغذیه ی متعادل و متنوع برای شما و نوزاد حائز اهمیت است. برای این موضوع لازم نیست برنامه ی ویژه ای تنظیم کنید و یا به جای دو نفر تغذیه کنید. تنها چیزی که باید انجام دهید این است که از مواد خوراکی تازه و طبیعی و متنوع نوش جان کنید.

24 امتیاز، از 20 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

طرز تهیه کوکتل های خنک تابستانه!

۲۱ نظر مطرح شده
کوکتل های تابستانه

با آمدن فصل گرما، هیچ چیز مثل یک نوشیدنی خنک آدم را سرحال نمی آورد. چه برای خودتان، و چه برای مهمان عزیزتان که از گرما آمده است، بهترین خوش آمد گویی را می توانید با یک لیوان کوکتل آب میوه های طبیعی تقدیم کنید. امروز تصمیم دارم دستور تهیه چند نوشیدنی خنک که البته سرشار از ویتامین هم هستند برایتان آموزش بدهم. ، نوش جان!

46 امتیاز، از 106 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...