آرشیو رژیمی


طرز تهیه بستنی یخی موز و توت فرنگی آسان و خوشمزه

۲۳ نظر مطرح شده
بستنی موز و توت فرنگی

روز های گرم داره از راه میرسه و یه خوراکی خنک برای بعد از ظهر حسابی میتونه دلچسب و خوشمزه باشه. مخصوصا اگه کاملا طبیعی و رژیمی باشه و تهیه اش هم هیچ زحمتی نداشته باشه و یکی دو دقیقه ای حاضر بشه. در این مطلب طرز تهیه یک بستنی بسیار خوشمزه و آسون رو قرار میدم که هم خیلی سریع تهیه میشه و هم کاملا سالم و مغذی هست و کلی خاصیت داره. بستنی های یخی میوه ای میتونن تغذیه سالمی برای بچه ها هم باشن که در ادامه طرز تهیه بستنی یخی با طعم موز و توت فرنگی رو قرار میدم که واقعا ترکیب خوش طعم و لذیذی هست.

44 امتیاز، از 82 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی

۳۰ نظر مطرح شده
چیپس خانگی

یکی دو هفته پیش طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی رو گذاشتیم که با مقدار کمی روغن زیتون تهیه میشد و کالری پایینی داشت و کاملا سالم بود. در این مطلب هم دقیقا به همون روش طرز تهیه چیپس رو قرار میدم که بسیار کم کالری هست و مخصوصا برای بچه ها که علاقه خیلی زیادی به این نوع تنقلات دارن، غذای سالمی به حساب میاد و با خیال راحت میتونید هر روز در اختیارشون قرار بدید تا نوش جان کنن و ذره ای نگران نا سالمیش نباشید. البته که خود ما زرگتر ها هم دست کمی از بچه ها نداریم و عاشق چیپس و پفکیم معمولا.

44 امتیاز، از 85 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

طرز تهیه سالاد پاستا با تن ماهی ( مدیترانه ای ) رژیمی و کم کالری

۲۷ نظر مطرح شده
سالاد پاستا

سالاد پاستا اصالتا ایتالیایی هست و در جهان طرفداران زیادی داره. سالاد پاستا یا در اصطلاح ( سالاد ماکارونی) از غذاهای ساده و آسون هست که خیلی سالمه و راحت و در کمترین زمان میشه اونها رو تهیه کرد. میشه اونها رو به یک غذای رژیمی تبدیل کرد که پر از مواد تازه و طبیعی و سرشار از ویتامین باشه. با کمترین مقدار کالری :-) که این روزها برای اکثر ماها خیلی مهمه. در این مطلب طرز تهیه سالاد پاستا ی مدیترانه ای رو قرار میدم که بسیار کم کالری و کاملا رژیمی هست و خوردن اون برای عموم آزاده و سلامت کامل داره.

55 امتیاز، از 188 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

آموزش تهیه سالاد ماکارونی

۱۰۳ نظر مطرح شده
سالاد پاستا رژیمی

سالاد ماکارونی از غذاهایی هست که در سالهای اخیر خیلی باب شده و عموما هم دوست دارن. این غذا به شکلهای خیلی متفاوت و متنوعی درست میشه و در واقع مثل انواع سالاد ها میتونه مواد جایگزین داشته باشه و به طور کلی عوض بشه. سالاد ماکارونی یک وعده سرد و عالی هست و مخصوصا در روزهای گرم تابستون حسابی میچسبه. امروز طرز تهیه یک نوع از سالاد ماکارونی رو براتون قرار میدیم.

78 امتیاز، از 1008 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

طرز تهیه سالاد سزار: یک وعده بسیار سبک و خوشمزه و کم کالری

۳۰ نظر مطرح شده
سالاد سزار

سالاد سزار از سالاد های بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی هست که طعم خاص و عالی داره. این سالاد رو میشه به عنوان یک وعده سبک و عالی و کم کالری استفاده کرد. در واقع این غذا یک غذای رژیمی هست و بسیار کم کالری و در عین حال لذیذ و متفاوت. امروز به در خواست یکی از مخاطبان عزیزمون طرز تهیه این سالاد رو قرار دادیم.

63 امتیاز، از 354 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...