آرشیو تغذیه


فواید مصرف میوه ها در صبحانه

اولین نفری باشید که نظر میفرسته
سالاد میوه

شروع کردن صبح با میوه های طبیعی و آبدار میتونه اتفاق خیلی فوق العاده ای رو در طی روز برای انسان رقم بزنه. خیلی از متخصصین تغذیه به این موضوع تاکید دارن که استفاده از مواد سنگین مثل تخم مرغ و سوسیس و یا مواد تاریخ مصرف دار مثل انواع پنیر و لبنیاتی که مصرف میکنیم در اول صبح میتونه برای سم زدایی بدن در ابتدای هر روز مشکل ایجاد کنه. و بلعکس آغاز صبح با میوه های آبدار میتونه به سم زدایی بدن کمک کنه و انرژی زیادی رو برای طول روز فراهم کنه. در این مطلب به این موضوع میپردازیم.

08 امتیاز، از 7 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

صبحانه مغذی برای روزهای مدرسه و کار

۳ نظر مطرح شده
تغذیه سالم

در دوران مدرسه من جزء اون دسته از بچه ها بودم که بی قرار اول مهر بودن. همیشه از چند روز قبل و از زمانی که خانواده ام لوازم التحریر سال جدید رو برام میخریدن و لباس و کتاب هام آماده میشد روزی چند بار بهشون نگاه میکردم و برای شروع مدرسه روز شماری میکردم. اون موقع ها رسم بود کتاب رو با نایلون جلد میگرفتیم و از داخلش چسب میزدیم یا منگنه میکردیم. دیگه از دوران دبیرستان این جلد های آماده باب شده بود که البته من چون عاشق جلد کردن کتاب بودم نیازی به اون جلد های آماده پیدا نمیکردم. امروز با شروع مهر ماه به یاد اون روز ها بد ندیدم کمی باهم در این باره صحبت کنیم.

16 امتیاز، از 8 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

رژیم غذایی برای چاق شدن

یدونه نظر
بابونه

زمانی که فردی وزنش کمتر از حد طبیعی باشد می گوییم شخص لاغر است. اولین قدم برای درمان افراد لاغر این است که تشخیص دهیم علت لاغری چه چیزی میتواند باشد. از علل کاهش وزن می توان به کاهش اشتها، پیروی از رژیم های خاص، بیماری هایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند، وجود انگل در بدن و … اشاره کرد. شخص لاغر باید درمان شود و باید دانست که خوردن هر نوع ماده غذایی باعث چاقی نمی شود و حتی ممکن است نتیجه عکس هم داشته باشد. به همین علت در مطلب زیر مواد غذایی چاق کننده و و نحوه مصرف آن ها را توضیح میدهم.

18 امتیاز، از 15 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

روش های بهبود سردرد در دوران بارداری

۲ نظر مطرح شده
سردرد در بارداری

سردرد از شایع ترین مشکلات خانوم ها در دوران بارداری هست که معمولا به دلیل برخی تغییرات هورمونی ایجاد میشه.البته این مساله در خیلی از خانوم ها هم دیده نمیشه. به غیر از تغییرات هورمونی سردرد در دوران بارداری میتونه علت های دیگه ای هم داشته باشه که امروز اطلاعاتی رو در موردشون قرار میدیم. همچنین روش هایی برای کم کردن سردرد های بارداری و پیشگیریی از اون پیشنهاد میکنیم.

18 امتیاز، از 11 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان

۲ نظر مطرح شده
روند ایجاد پوکی استخوان

متاسفانه این بیماری بدون علامت است و تا وقتی که شکستگی ایجاد نشود در فرد مبتلا به پوکی استخوان هیچ علامتی دیده نمی شود. شایع ترین مشخصه این بیماری شکستگی های خود به خود در نقاط مختلف بدن است. مانند: درد ناگهانی و شدید در ستون فقرات که علامت مهم شکستگی های ستون فقرات است، ممکن است شکستگی مهره ها بدون درد اتفاق افتد و به صورت خمیدگی ستون فقرات و کاهش قد بیمار دیده شود. بهترین روش تشخیص پوکی استخوان سنجش تراکم استخوان است.

28 امتیاز، از 25 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

سلامت ذهنی سالمندان و پیشگیری از آلزایمر

۶ نظر مطرح شده
دوستش بدارید

ضعف کارکردهای جسمی و ذهنی عمدتا در دوره سالمندی رخ خواهد داد، مهم اینست که زودتر از موقع نیاید یا مسائل جانبی به ایجاد و تشدیدش کمک نکنند. شما اطرافیان نقشی در جلوگیری از بروز طبیعی این روند ندارید اما با تمهیداتی ساده چون اینها میتوانید به تقویت سلامت ذهنی سالمندتان بپردازید.موارد دیگری به ذهن شما هم رسید خوشحال میشویم مطرح کنید.

31 امتیاز، از 33 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

صفحه 112