آرشیو بیداری


علل، عوارض و درمان بی خوابی

اولین نفری باشید که نظر میفرسته
علت بی خوابی

بی خوابی و کم خوابی یک علامت است که فرد به طور مستمر به خواب نمی رود و به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن در هنگام شب دارد و در طول شب بارها از خواب بیدار می شود. بی خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روانشانسی مورد مطالعه قرار می گیرد. از مهم ترین علت های آن هم می توان به اضطراب و تنش درونی اشاره کرد. جالب است بدانید کم خوابی در زنان بیشتر از مردان است. استفاده از دارو ها و قرص های شیمیایی می تواند به طور موقت مشکل بی خوابی را حل کند اما بهترین درمان برای این اختلال تحریک سیستم عصبی است که در ادامه به آن می پردازیم.

08 امتیاز، از 7 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...

چگونه سحرخیز باشیم ؟ ( قسمت اول )

۳۷ نظر مطرح شده
چگونه سحرخیز باشیم ؟

شما جزو کدوم دسته از افراد هستین ؟کسانی که صبح زود بیدارن یا کسانی که به قول معروف تا لنگ ظهر خوابن ؟با اولین زنگ گوشی یا ساعتتون بیدار میشین یا مدام دکمه ی تعویق رو میزنین ؟اگه میخواین که زودتر به کاراتون برسین و اوقات فراغت پیدا کنین یا تعامل درست با جامعه داشته باشین پس سعی کنین که سحرخیز باشین .کمی ساعت خواب خودتون رو تغییر بدین و با خوندن این مطلب چند روش برای سحرخیز بودن رو تمرین کنید .در این قسمت کارهایی که باعث ترغیب شما به زودتر بیدار شدن میشن رو شرح میدم.

42 امتیاز، از 72 رای
ادامه مطلب را بخوانید ...