آرشیو کالری

اندر مزایای صبحانه

به نظر من یکی از دوست داشتنی ترین وعده های خوراکی روز همین صبحانه است. همچنین نوش جان کردن این وعده بسیار مهم و مفید است و در سلامت جسم و روح تاثیر مستقیم دارد. فرقی ندارد که شما طی روز فعالیت فکری بیشتری دارید، یا فعالیت های جسمی. یک صبحانه ی مفید و کامل می تواند باده شما را دو چندان کند و طی روز شما را شاداب و قوی نگهدارد. البته ممکن است بعضی ها بخاطر مشغله روزانه و یا رژیم گرفتن قید این وعده را بزنند. در حالی که این انتخاب درست نیست. طی این مطلب دلایل غلط بودن آن را می گویم و به سوال چرا باید صبحانه بخوریم شما جواب می دهم.

ادامه مطلب
ورزش گروهی شاد

برای لاغری ورزش نکنید لذت ببرید تا لاغر شوید!

وقتی صحبت از لاغری میشه دو راهکار اصلی در ذهن همه ما مجسم میشه یکی اصلاح شیوه تغذیه یا همون رژیم های مختلف و یکی هم تمرین های ورزشی است. خیلی ها هستند که بعد از مدتی ورزش کردن مثلا یک هفته درسته که مقدار زیادی کالری مصرف میکنند ولی از طرف دیگه مصرف کالری بیشتری را هم تجربه میکنند مخصوصا وقتی که دوره رژیم لاغری رو کنار میگذارن. اما راه حل جدیدی پیدا شده!

ادامه مطلب

تناسب اندام با خانه داری

شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیت های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و اینکه اگر متخصصان می گویند روزی حداقل سی دقیقه ورزش کنید کار بسیار سختی است. در حالی که بسیاری از فعالیت های روزانه ی شما در منزل، ورزش به حساب می آید. کافیست فهرستی از کارهای روزانه تان تهیه کنید و با توجه به موقعیت و فرم درگیر شدن بدن، کارها را طی هفته تقسیم بندی کنید تا ضمن خسته نشدن ورزش هم کرده باشید.

ادامه مطلب