آرشیو میان وعده
کاهش وزن و سوزاندن چربی

تاثیر گرسنگی های طولانی مدت بر کاهش وزن

حتما شما هم بارها شنیده اید که حذف وعده های غذایی راه مطمئنی برای کاهش وزن و سوزاندن چربیها نیست. اما مطالعات جدید صورت گرفته نشان میدهد که خوردن میان وعده های کم در طول روز و چشم پوشی از وعده شام میتواند تاثیر مثبتی در سلامتی و کاهش وزن داشته باشد.

نتیجه این مطالعات نشان میدهد که افراد دارای اضافه وزن که در طول روز از میان وعده ها استفاده میکنند، درطول شب کمتر احساس گرسنگی کرده و چربی بیشتری در شب میسوزانند. استفاده از میان وعده های سالم در طول روز باعث میشود فرد احساس گرسنگی زیادی در وعده های اصلی نداشته باشد.

ادامه مطلب

تُست گوجه+ریحان+پنیر خامه ای

به نظر من خوراک خوشمزه، خوب و به یاد ماندنی لازم نیست الزاما پیچیده و سخت باشد. در واقع، تقریبا بر عکس فکر می کنم. اغلب خوراک های مورد علاقه و دوست داشتنی من، خوراک هایی بسیار ساده و سریع هستند. نیازی به مواد خوراکی ویژه ای هم برای درست کردن آن نیست. امروز با ساده ترین و دم دستی ترین ملازمات، یک تُست خوشمزه برای تان درست میکنم.

ادامه مطلب