آرشیو زایمان
افسردگی بعد از زایمان

راهکارهای مقابله با افسردگی پس از زایمان

معمولا افسردگی خفیف پس از زایمان مشکلی شایع در مادرانه که ۸۰ درصد از آنها این حالت را تجربه میکنند و حالتی بسیار گذراست. اما در صورتی که به درستی با اون مقابله نشه به مشکلی حاد و جدی تبدیل میشه. این حالت دارای علائم مشخصیه که دو روز تا یک هفته بعد از زایمان این علائم خودشون رو نشون میدن و دوره ی افسردگی آغاز میشه.

ادامه مطلب
حرکات کششی مجاز در بارداری

فعالیت های مجاز در دوران بارداری

عموما در دوران بارداری فعالیت خانوم ها بسیار کاهش پیدا میکنه. چه در چند ماهه اول بارداری که انواع فعالیت ها مثل نشستن و بلند شدن و حتی پیاده روی زیاد هم میتونه مشکل ساز باشه. و چه در ماه های آخر که وزن کمی بالا میره و شکم بزرگ مانع فعالیت هست. در هر صورت برای اکثر خانوم ها دوره ای هست که ملاحظات بیشتری دارن و چه خودشون و چه اطرافیان نسبت به انواع فعالیت ها محتاط تر هستند. خیلی مهمه که خانوم در این شرایط اونقدر فعالیت هاش کم نشه که دچار کسلی و کرختی بشه و بهتره با فعالیت های هرچند آروم و با احتیاط، بدنش رو فعال نگه داره. چرا که برای سلامت عمومی بدن این مساله بسیار مهمه و همچنین میتونه مقداری از کالری دریافتیش رو بسوزونه و اضافه وزن بیش از حد هم نداشته باشه و در نهایت هم زایمان بهتری داشته باشه. در این مطلب در مورد فعالیت های دوران بارداری صحبت میکنیم که باعث فعال ماندن بدن و عدم کرخت شدن و کسلی میشه.

ادامه مطلب
مادر و کودک

دوران بارداری و 5 مرحله اصلی

بی شک دوران بارداری منحصر به فرد ترین و زیباترین دورانی هست که یک خانوم میتونه در طول زندگیش تجربه کنه. دورانی که بسیار حساس و تعیین کننده برای متولد شدن و طول زندگی یک انسان هست. مسلماً مهمترین وظیفه یک زن و رسالت اصلیش به دنیا آوردن و تربیت فرزندی صالح هست. با این توصیفات بسیار مهمه که یک خانوم دوران بارداری خوب و راحتی داشته باشه و در پی اون بتونه فرزندی سالم و زیبا سیرت و زیبا صورت به دنیا بیاره و تربیت کنه. در این مطلب پنج مرحله اصلی در دوران بارداری رو بررسی میکنیم و اتفاقات و تغییرات و مسائل مهمش رو تا حدودی بررسی میکنیم.

ادامه مطلب