dalaram تصویر پروفایل سوال زیر را مطرح کرده

چه طور جلوی شکمم رو بگیرم؟

زمان پرسش: ۹ام اردیبهشت ۱۳۹۴

متاسفانه من از اون دسته کسایی هستم که خیلی شکمویم و اصلا نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم
لطفا کمکم کنید.

پاسخ شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن فاطی:

    سلام. فکر میکنم بهتره فقط پشت میز غذاخوری بشینی و خوراکی یا غذا بخوری حتی اگه فقط یه میوه باشه. پشت میز بشین و بخور.حتی میتونی واسه هرچیزی که میخوای بخوری واسه خودت سفره بندازی. بعد از اینه چیزی خوردی حتی اگه یه حلقه خیار باشه
    سواک بزن. جلوی تلویزیون خوراکی یا غذا یا حتی میوه و چای نخور. هرچیزی که میخوری رو بنویس.مثلا اگه ده تا بادوم خوردی توی یه کاغذ که مربوط به همون روزه بنویس.

  • پاسخ دادن فاطی:

    سلام. فکر میکنم بهتره فقط پشت میز غذاخوری بشینی و خوراکی یا غذا بخوری حتی اگه فقط یه میوه باشه. پشت میز بشین و بخور.حتی میتونی واسه هرچیزی که میخوای بخوری واسه خودت سفره بندازی. بعد از اینه چیزی خوردی حتی اگه یه حلقه خیار باشه مسواک بزن. جلوی تلویزیون خوراکی یا غذا یا حتی میوه و چای نخور. هرچیزی که میخوری رو بنویس.مثلا اگه ده تا بادوم خوردی توی یه کاغذ که مربوط به همون روزه بنویس.

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن sasa006:

    این روش عالیه بی رد خور جواب میده قول میدم.هر روز برای ناهارت اندازه همیشه غذا بریز بعدش دو قاشقشو برگردون تو قابلمه اگه هم خواسی هرچند روز یه بار کمش کن.هرکی این کارو کرده جواب داده.موفق باشی

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن مینا:

    دکتر کرمانی یه جمله ای دارن فک میکنم این باشه:لذت خوردن فقط چندلحظه است اما عذابه اون یه عمر باهامونه. بنظرم کمک میکنه این جمله

  • پاسخ دادن hadis:

    به خودت تلقین کن که نخوری

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن VANIYA:

    سلام دوست من
    منم مشکل تو رو داشتم ولی الان کم تر شده
    زمان خوردن زیاد کن یعنی هر چی میخواهی بخوری خیلی با حوصله بخور
    اگر عادت داری ک حتما چیزی دهنت باشه میتونی از ادامس استفاده کنی البته بدون قند
    سعی کن از ان حجمی ک میخواهی بخوری ب قسمت های کوچیک تقسیم کنی
    من ک از این روش ها استفاده کردم تونستم کم کم میل ب خوردنم کنترل کنم خیلی سخته!!!!!!!!!!! :wacko:

  • پاسخ دادن farzad:

    موقع خوردن , بین لقمه هایی که در دهان میگذاری فاصله بده , این باعث میشه که اگه همیشه با یک بشقاب غذا سیر میشدی با نصف بشقاب , احساس سیری بکنی و دست از غذا خوردن بکشی , همه اینها به این دلیله که مغز انسان از لحظه شروع به غذا خوردن , 15 دقیقه طول میکشه که فرمان سیر شدن بده , اگه بین لقمه هات فاصله بدی هم کمتر غذا میخوری وهم همیشه احساس سیری میکنی , من خودم این روش رو امتحان کردم , صد در صد جواب میده و نتیجه اش حیرت اوره

  • پاسخ دادن Aynaz:

    منم همینطور

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن mona:

    مرسی از جوابا سوال منم بود :yes:

  • پاسخ دادن فریبا:

    سلام یک روز که دختر نوجوانی بودم وقتی توی آشپز خانه به هر چیزی ناخنک میزدم زن عمویم که انجا حضور داشت گفت دختر شکمو نمیشه فردا این یک عادت بدی میشه وقتی ازدواج کردی توی آشپزخانه خودتت تبدیل به یک توپ چاق میشه از آن زمان تا الان حدود بیست واندی سال میگذره ومن حتی غذاهایی را که می پزم برای طعمش نمی چشم میخوام بگم هر چیزی روی عادت ملکه ذهن میشه چه بهتر امروز که از هیکل وتناسب اندام خود ناراحتی دست از عادت های بد برداری وشیوه زندگی ات راعوض کنی به طور مثال تنقلات شیرینی وچیپس وپفک وفست فود وآنچه که میدانی علیه تو با بدن تو سر جنگ دارد کنار بگذاری فردا را فراموش کن همین الان بهتر ین زمان برای جزم کردن تصمیمت است اگر یک کم ورزش هم چاشنی برنامه هات بکنی زمانی که بعداز یک ورزش خوب دستت به سمت خوراکی ها رفت باخود میگی وای نه برای سوزاندن همین قدر کالری چقدر با ید عرق بریزم وکالری بسوزانم تو خودتت بهترین فردی هستی که میتوانی به خودتت کمک کنی من علیرغم اینکه بهترین غذا ها را درست میکنم ودست پخت عالی دارم ولی همیشه خودم کمترین میزان از غذا را سهم خود میدانم باوجود اینکه دو فرزند دارم اما با ورزش ومتناسب خوردن سایز م با دختر هفده ساله ام یکی است آرزو میکنم تجارب ومطالبم برات مفید بوده باشه>