پاسخ شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن رزا:

    سلام عزیزم اولین راه اینه که ورزش کن و تحرک داشته باش وقتی سرگرم باشی کمتر به مسائل بیهوده و کوچیک اهمیت میدی
    دوم اینکه با خودت فکر کن ناراحتی وخشم تو چه مشکلی رو حل میکنه جز اینکه اول خودتو وبعد اطرافیانتو ازرده خاطر میکنی…
    حرف درست و منطقی رو اگه باخشم بگی هیچکس ازت قبول نمیکنه اما کافیه با ارامش یه حرف ساده بزنی به دل همه میشینه….
    حتما نوشابه وقهوه و چای کمتر بخور روی اعصاب تاثیر مستقیم داره

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن mina:

      رزا جون، ممنون از راهنماییت. و ممنون از اینکه وقت گذاشتی. :-)

  • پاسخ دادن فرشته:

    مینا جان وقتی کسی و یا موضوعی شما رو بقدری ناراحت میکنه ک منجر ب عصبانیتتون میشه،ینی تو اون جنگ دو نفره بین شما و ایشون حریف ب شما پیشی گرفته و تو اون لحظه حریف برنده ی نبرد بین شما و خودش بوده،اما اگه همون لحظه شما فقط ب خودتون یادآوری کنید ک هیچ چیز تو دنیا با ارزش تر از خودم و آرامشم نیس مطمینن شیوه ی برخوردتون عوض میشه و نهایتن شما برنده ی اون نبرد میشین،من خوشبختانه اینقدر این موضوع رو تو خودم درونی کردم ک خیلی وقتا اطرافیانم از آرامشم خندشون میگیره

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن ANNA:

    من هر وقت عصبانی میشم به این فکر میکنم که خودم بیشتر از دیگران دارم اذیت میشم و اینکه هیچی ارزش اینو نداره که خودمو اینقدر اذیت کنم واسه همین زود آروم میشم

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن mina:

      ‌‌ANNA جون راست میگی واقعا چی مهمتر از خودمون هست؟

  • پاسخ دادن mina:

    آره واقعا درسته.

  • پاسخ دادن mina:

    ممنون فرشته جون. آفرین به طرز فکرت

  • پاسخ دادن MAGI:

    سلام عزیزم من یه روشی بهت میگم که خیلی خیلی موثره ولی به نظر بعضیا دیوونه بازیه … یه دونه ازین کش ها که دور پول میبندن بنداز دور دست چپت هروقت که عصبانی شدی برای تنبیه خودت یه خورده اونو بکش که به دستت ضربه وارد کنه حتما امتحان کن واقعا موثره B-)

    • پاسخ دادن mina:

      چه بامزه. امتحان میکنم. اما من وقتی عصبانی میشم بیشتر از درون حرص میخورم.

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن زکیه طبسی:

    من خودم زود از کوره در میرم ولی الان یه دختر یه ساله دارم که روز به روز شیطون تر میشه و خرابکاری هاش بیشتر خوب اون بچه اس ولی به هر حال منم تابم تموم میشه دارم تمرین میکنم که عصبانی نشم و سرش داد نزنم بعضی وقتا یه نفش عمیق میکشم بعضی وقتام حتی در مورد مسائل جدی به لحظه به نتیجه عصبانی شدن و حرفی که میخوام بزنم فکر میکنم و خودمو کنترل میکنم

  • پاسخ دادن elham:

    من نمیدونم چون خودمم دچار همین مشکلم.لطفا شما منم راهنمایی کنید. منم دختری 19 ساله هستم که دانشجو نیز هستم.ولی نمیدونم چرا با کوچکترین حرف از کوره در میرم.دچار شکست عشقی و این قضایا هم نشدم……

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن ali74:

      احتمالا دلیلش تنهایی و کمبود عاطفی هست.منم بیست سالمه و همین مشکلو دارم اما با نفس عمیق همه چی حل میشه :yes: :-)

    • پاسخ دادن nonahal:

      سلام گلم وقتی که عصبانی میشی چشمات راببند و آروم آروم از شماره یک تا سه را بشمر خوب میشی . روزت خوش :rose: :rose: :rose:

  • پاسخ دادن شکوفه:

    فرستادن صلوات.سکوت مطلق :rose:

  • پاسخ دادن Nadia:

    به نظر من انسان نبايد حساس باشه و هر چيزى رو واسه خودش بزرگ كنه دنيا هر جور بگيرى همون جور ميچرخه سعى كن زود رنج نباشى شاد باش هر كى هم بهت چيزى گفت كه ناراحت شدى سعى كن بهش فكر نكنى مواظب خودت باش در ضمن ورزش روى خلق و خوى انسان و شاد بودن خيلى مؤثره سعى كن هفته اى سه روز ورزش كنى و يوگا موفق باشى

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن maral:

    وای مینا جان ممنون بابت طرح سوالت … جواب بچه هاا هم عالی بود ممنون از همه

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن monir1343:

    من موقع عصبانیت ساکت میشم و اب سرد اگر باشه میخورم و از اون محیط میرم بیرون بعد به موقع جواب اون شخص رو میدم

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن ali74:

    سلام.اولین قدم برای کنترل خشم,تمرین و کنترل تنفس هست.هروقت عصبانی شدی اول حداقل پنجتا نفس عمیق بکش و کلمه رو آروم تکرار کن.هیچوقت موقع عصبانیت جواب طرف مقابل رو نده چون بدتر میشه.خوردن آب خنک هم خیلی تاثیر داره. من زیاد عصبانی میشم اما این چیزا که گفتم بهم کمک میکنن که کنترلش کنم.
    موفق باشی

  • پاسخ دادن رها***:

    میناخانم من وقتی خیلی ازدست کسی عصبای میشم یاازدست کسی خیلی ازرده میشم میدونی موقع نمازباخدا دردودل میکنم وحالم :bye: بهترمیشه ووقتی باطرفم دعوام میشه سعی میکنم زودی بهم برنخوره وعصبی نشم ولی حالاوقتی شدم بااون سعی میکنم درست رفتارکنم وبعدش میرم باخداحرف میزنم واحساس ارامش بهم دست میده***

  • پاسخ دادن باران:

    سلام یک باور ذهنی سالم صبور بودن است اگر سریع واکنش نشان دهید خشم شما ناسالم است کمی حوصله کنید وبروز خشم را به تاخیر اندازید با این روش فشار منفی روانی که برشما حاکم است کمتر شده وخشم سالم تری خواهید داشت باور دیگری که میتونید ارامش خودتو حفظ کنی دیگران را همان طور که هستند بپذیر هیچ کس کامل نیست همه موجودات ضعفهایی دارند وترکیبی از خوبی وبدی درهمه ماست نقصهایی داریم ولی زیباییهایی هم داریم اگر نسبت به فردی که شما را عصبانی کرده این تفکر را داشته باشی ارامش شما بیشتر حفظ میشود روشهای ارامش بخش :
    ورزشهای هوازی مثل شنا فوتبال یوگا و..
    استفاده از اب وان گرم وتنفسهای شکمی در ان
    تغییر وضعیت بدنی: در هنگام خشم گین شدن بدن شما حالت تدافعی به خود میگیرد اگر به عنوان تمرین بدون اینکه خشمگین باشید حالت حمله به کسی رو بگیری ذهن این احساس را بر روان شما مستولی میکند پس برای تغییر احساس خشم حالت بدنیتون رو عوض کنین مثلا به جای اینکه دستتاتو مشت کرده باشی انها را باز کن به جای فحش یه اواز زمزمه کن شاید فکر کنی غیر منطقیه ولی خیلی اثر گذاره
    یه توصیه دیگه :از موقعیتی که باعث خشم شده موقتا جای دیگه بروشما نباید فکر کنی اگر صحنه راترک کنی دیگران فکر میکنند جا زده اید
    اخرین : میتونی تو جادهای خلوت خارج شهر که کسی شما رو نبینه هرچقدر میتونی داد بزنی، بخندی،گریه کنی، گریه کردن نشانه ضعف نیست بلکه راهی است برای تخلیه هیجانهای منفی شما اگر از راه درست تخلیه نشی آسیبهای
    جدی به روح وروان خود میزنی اگر هم خیلی تو فشار هستی یک کیسه بوکس تهیه کن وشروع به کتک زدن ان کن

  • پاسخ دادن مریم:

    سلام مینا جون اگر میخوای دقیقه ای خوشحال باشی انتقام بگیر واگر طالب خوشی همیشگی هستی ببخشای
    توصیه من اینه که از موقییتی که باعث بروز خشم شده به طورموقت به جای دیگه ای برو به جای فحش دادن صلوات بفرست تا اروم بشی ،یا برو بیرون شهر هر چقدرلازم میدونی دادبزن بخند گریه کن رامش پیدا میکنی