mahnazmontazer تصویر پروفایل سوال زیر را مطرح کرده

بابا خسته شدم از اين چاقي شكم!!!

زمان پرسش: ۲ام مهر ۱۳۹۳

سلام دوستان
حدود يك ساله ازدواج كردم. و تو اين مدت حدود 16-17 كيلو افزايش وزن داشتم!
(روم سياه)
پرخوري نميكنم.حتي غذام كمتر از قبل ازدواج شده اما نمي دونم اين اضافه وزن چيه كه سير صعودي هم داره. البته پزشك تشخيص تيروئيد داد اما دارو نداد، گفت خفيفه و به دارو عادت نده خودتو. اما ديگه بابا خسته شدم.
يه 15 روز رژيم كانادايي گرفتم، 3 كيلويي كم كردم با سختي! اما دوباره برگشت. مخصوصا شكمم. اعصابمو ريخته بهم.
غذا هم نخورم كه ديگه ضعف ميكنم كه نگو. سرگيجه شديد ميگيرم. چون سركار ميرم و عصر ميام خونه باشگاهم نميتونم برم.(وقت نميشه)
يكي به داد من برسه. چي كنم يعني؟

پاسخ شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن ★rezvan★:

    سلام دوست عزیز !
    اصلا نگران نباشین ، نیازی به دارو نیست فقط باید صبرتون رو ببرین بالا
    من پیشنهاد می کنم به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنید اون به شما میگه که چه مقدار غذا میل کنید چون یکباره نمی شه مقدار غذا رو کاهش داد به مرور مقدار غذاتون رو کم می کنه نه خیلی کم مقداری که احتیاج بدن هست و روزی نیم ساعت پیاده روی رو هم فراموش نکنید
    و به مرور مشکلتون کاملا حل میشه
    موفق و سر بلند باشید ;-)

  • پاسخ دادن مارال:

    B-)
    به این سایت مراجعه کنین http://www.kermany.com

  • پاسخ دادن maryam@:

    سلام مهناز جان من پیشنهاد میکنم شبها شام نخور .و شبها ساعت 7 یه غذای ساده مثل نون وپنیر وسبزی .ویا غذاهای کم کالی بخور
    شکمت را هر وقت یادت میافته بده تو
    نفسهای عمیق زیاد بکش و…..در آخر حتما تحت نظر متخصص تغذیه باش مطمئن باش نتیجه میبینی .بای. :rose:

  • پاسخ دادن شیما:

    حتما به سایت مهدی خردمندسری بزن وعضو خبرنامه اش شو واقعاً عالیه .اصلا سراغ رژیم نرو به قول مهدی خردمندهمه چی بخورولی آرام و آگاهانه غذابخوریادت نره .بعدش حتما ازمن تشکرخواهی کردمطمئنم :yes:

  • پاسخ دادن mahnaz:

    همين حالاشم ازت تشكر ميكنم بابت راهنمايي ات
    البته از همه دوستان كه لطف داشتن
    :rose: مرسي دوستان عزيزم

  • پاسخ دادن صبا:

    سلام گلم ,باور کن اول رژیم غذایی و بعد ورزش هرروزه و بعد ی پیشنهاد عالی اونم مراجعه ب ستیت دکتر حکیم تهرانی ک طب سنتی دارن و تمامش گیاهیه ک با ورزشو رژیم ک تحت نظر متخصص تغذیه باشه زود به نتیجه میرسی گلم

  • پاسخ دادن panii:

    سلام از سی دی های استاد مهدی خردمند استفاده کنید
    عاااااااااااااااااااااااااالی و بی نظیره :rose:

  • پاسخ دادن نگار:

    سلام عزیزم.اگه رژیم غذایی بگیری و ورزش نکنی هیچ فایده ای نداره.قطعا تجربه کردی که بعداز اینکه رژیمتو کنار میذاری خیلی سریع دوباره وزنت میره بالا.این واسه اینه که وقتی رژیم میگیری چربی های بدنت نمیسوزن بلکه فقط لاغرو کوچیک میشن و وقتی دوباره رژیمتو کنار میذاری همون چربی ها دوباره تغذیه میشن و دوباره چاق میشی.اما وقتی ورزش میکنی همون چربی ها میسوزن و دیگه خبری ازشون نیست.مطمئنم باورزش و در کنارش تقسیم کردن وعده های غدایی اصلی از سه وعده به پنج وعده نتیجه میگیری.شک نکن. میتونی تو خونه ورزش کنی. یکمی تنبلی و کنار بذار از زیبایی که اهمیت کمی هم نداره که بگذریم کمی به فکر سلامتیت باش.حالا تازه ازدواج کردی بعدها که انشااله خواستی بچه ار شی چی؟؟؟ امیدوارم موفق باشی عزیزم :heart:

  • پاسخ دادن شکوفه:

    سلام عزیزم راهحلش فقط درلز نشست همراه با بستن شکم بندپلاستکی روزی سه بار عربلر 50 بار

  • پاسخ دادن m:

    بهترین رژیم برای لاغر شدن چیست؟

  • پاسخ دادن ندا:

    سلام عزیزم . دقیقا” منم همین اوضاع رو داشتم با این تفاوت که من تیروئید ندارم . به نظر من تنها راه موثر ورزش کردنه . حتما” باشگاه برو … باشگاه هایی هست که تمام وقت مخصوص بانوان هستش… من توی 5 ماه 8 کیلو کم کردم . :rose: :D

  • پاسخ دادن هدیه:

    سلامم دوست عزیز بهترین راه برای لاغری خام گیاه خواریه :rose: تو اپارت سرچ کنم خانم مریم قاسمی . انجمن گیاه خواره تو کلیپ هاش خودش تعرف کرده همشوو . ولی تنها راهی که هست
    فقط تا 4 ماه میوه بخوریی و.. صد درصد لاغر میشیی … منم از فردا میخوام شروع کنم .. خواستی بیا با هم شروع کنیم .. … :heart: :heart:

  • پاسخ دادن ونوس:

    منم 120 کیلو گرم وزن دارم همکارم و دوستام همش منو مسخره می کنند نمی دانم چه کنم راسیتش من از چاقی خسته شدم یعنی رنج میبرم و متنفرم چیکار باید بکنم

  • پاسخ دادن هميلا:

    با سلام و احترام
    من تجربيات خودم رو بهتون ميكم كه باعث شده من به وزن و سايز دلخواه اونم در سن ميانسالي برسم
    ١-ساعت غذا خوردن از چيزي كه ميخورين مهم تره
    ٢- كربو هيدراتهاي نشاسته اي مثل نان سفيد و برنج و ماكاروني كاملا ممنوع
    ٣- نان فقط نان جو دو سر يا سنگك
    ٤- صبحانه ي كامل و پختني نه نان و پنير و …. مثل سوپ، اش جو، تخم مرغ با زرده دو عددنيمرو يا ابپز، لوبيا خونگي، با مقداري نان كه احساس سيري كنيد همراه ميوه هاي پخته شده در منزل بدون شكر ، حليم ،
    ٥-ميانوعده ساعت ده صبح و پنج عصر لبنيات مثل ماست با كشمش يا شير و خرما
    ٦- خرما در روز فقط شش عدد
    ٧- ناهار و پروتيين كامل و به اندازه اي كه كاملا سير بشين مثل مرغ و ماهي و گوشت و كباب و جوجه و … با نان و سبزيجات كبابي شده يا پخته يا بخار پز
    ٨- سالاد بدون سس يك ساعت بعد از غذا
    ٩- شام سوپ، اش بدون رشته، پروتيين خالص، نان و پنير و سبزي ،
    ١٠- هر چقدر دوست داشتين سبزي خوردن و اسفناج و جعفري
    ١١- اب كرفس هر زمان از روز دلتون خواست
    ١٢- شام تا ساعت هشت و نه خورده شده باشين
    ١٣- بعد از شام هيچ چيز نخورين
    ١٤- ميوه از صبح تا ساعت چهار سه واحد هر وقت ميل داشتين
    ١٥- بادام ده عدد در روز
    ١٦- قند و شكر و بيسكوييت و شيريني و نوشابه و سس و مربا و شكلات و … كاملا ممنوع
    ١٧ – هركز گرسنكي نكشيد تا براي وعده ي بعدي حريص نباشين
    ١٨- با وجودي كه نميتونين ورزشگاه برين اما امكان داره ده دقيقه صبح و ده دقيقه شب نرمش كنيد و يا حتي بيشتر مثل زمان مدرسه و ورزشهايي كه سر صف بهمون ميدادن

    بهتون قول ميدم كه به همين راحتي وزن كم ميكنيد ، شما جوان هستيد و بدنتون خيلي بهتر جواب ميده اما حتما نرمش كنيد حتي در رختخواب و موقع خواب كمي حركات كششي انجام بدين
    موفق و پيروز باشيد

  • پاسخ دادن sahar:

    سلام وقتتون بخیر
    من ازسن ۱۵ سالگی وتا کنون که ۲۵ ساله هستم ازچاقی رنج می برم البته درحال حاضر وزنم به نسبت ۴ سال پیش کمترشده اما واقعا دارم افسرده میشم درضمن الان یکماهه که زیر نظر دکتر تغذیه هستم ولی بازم ناامیدم لطفا کمکم کنید

  • پاسخ دادن sh.gh:

    دوست عزیزم شمایی که میگی خسته شدم
    اگه اضافه وزن داری، اگه واقعن تصمیم به کم کردنش داری اولین مانعی سر راهت وجو داره خودتی…
    اینکه میگی : خسته شدمو ، باشگاه وقت ندارم برمو رژیم گرفتم ولش گرفتم
    کاملن حرفمو تایید میکنه
    تکلیفتو با خودت روشن کن…هدفتو بشناس…حالا هر چی که هست…
    سریع عمل کن.تصور اینکه ورزش= باشگاه رو هم بریز دور
    ورزش تو خونه بدون تجهیزات هم امکان پذیره
    در آخر : به رژیم و ورزش به چشم راه های کاهش وزن نگاه نکن…اونا قراره جزئی از زندگیت بشن وگرنه هر چقدر وزن کم کنی با کمترین سهل انگاری برمیگرده…
    هر چند یک سال از مطرح کردن پرسشت گذشته ولی امیدوارم موفق بشی…

  • پاسخ دادن parnia:

    سلام
    میتونی هرشب نیم ساعت پیاده روی کنی
    وسعی کن شباخودتوباخوردن میوه سیرکنی عزیزم
    نهارم زیادنخور
    ولی صبحانتوکامل بخور

  • پاسخ دادن فائزه:

    عزیزم منم همینجوری بودم. اما الان 15 کیلو کم کردم .برنجو نونو هرچی که چاقم میکنه رو کنار گذاشتم.فقط میوه و سبزیجات میخورم.اولش خیلی سخته ولی وقتی میبینی وزنت کم میشه ارادت 2 برابر میشه.من هروز 1 ساعت میدووم و پیاده روی دارم

  • پاسخ دادن آرام:

    سلام ب نظر من حتما پیش دکتر دیگری بروید من خودم تیروئید دارم و مانند شما بعد ازدواج 16 کیلو چاق شدم و چند سال قرص میخورم