چطور سایزم رو پایین بیارم

سلام .چطورسایزم رو بیارم پایین پیداکردن لباس برام مشکل شده کمکم کنید.مرسی

تبادل نظر کنید...

  • and:

    Sorry

  • این نفر:

    سوالتون خیلی کلی هست، حداقل یکمی اطلاعات قرار میدادین، جوان هستین یا مسن؟ وزن و قدتون چقدره؟ تا حالا رژیم گرفتین یا نه و اثرش چطور بوده؟
    اینجوری دوستان بهتر میتونن کمکتون کنند.

  • nina1182:

    سلام عزیزم پیشنهاد من اینه که به طور مرتب ورزش هوازی انجام بدی و کتاب اصول درست تغذیه حتما بخون تا اطلاعات دقیقی از غداها و میزان کالری که به بدن میدن به دست بیاری همت کن حتما امکان پذیره اولش یکم سخته ولی ممکنه با ورزش به لحاظ روحی هم به آرامش میرسی(من خودم مرتب ورزش میکنم ونه اضافه وزن دارم ونه رژیم میگیرم و استرس خوردن غذا رو ندارم)موفق باشی :heart: :heart:

  • شیما:

    چطورجواب سوالم روببینم ؟

  • شیما:

    سلام نیناجون ازراهنمایتون ممنونم،

  • شیما:

    38سال دارم پیاده روی میرم قبلارژیم گرفتم از76کیلوبه68کیلوتغییرکردم الآن 85کیلووزن دارم باقد160

  • myheart:

    سلام، پیاده روی خیلی تاثیر داره من خیلی ها رو دیدم که با پیاده روی جواب گرفتن

  • زهرا:

    سلام سی دی های مهدی خردمند هم خوبه کمک میکنه اشتهای کاذبت از بین بره

    • sh1376:

      سلام زهراجان این سی دی هاروبایدازکجاتهیه کنم اصلا موضوش چیه؟باتشکر

  • nina1182:

    عزیزم ورزش از قرص و رژیم خود سرانه بهتره یکم ورزش کنی خودت تشویق میشی و صد البته باید اطلاعات درستی از مواد غذایی که مصرف میکنی داشته باشی

  • زهرا:

    سلام برو تو سایت مهدی خردمند ی سری سی دیه که اشتها رو کنترل میکنه اطلاعات بیشترو از سایت بگیر :heart: 7

  • نیلینا:

    سلام . این تقریبا مشکل همه ماهاس منم یکم تپلم و نمیدونم چ کنم ! PlZ help me ! :rose:

  • نهال:

    عزیزم من 15کیلو سه ماه کم کردم.فقط یک چهارم غذامو میخورم و پیاده روی میکنم

  • mina:

    lvsd

  • mina:

    سلام چطور سایزم رو کم کنم قدم164 و وزنم71 کمکم کنید

    • شراره:

      سلام من طب سوزنی رفتم و با پیاده روی سریع دو سایز کم کردم بدون رزیم

  • سیلوانا:

    سلام.راهی هست بجز کم خوردن وورزش که 2ماهه لاغر بشیم.160قدمه و75وزنمه 34سلمم هست؟
    :cry:

    • sh1376:

      دوستان من سی دی های مهدی خردمندوخریدم خیلی عالیه :yes:

  • parisa:

    سلام
    من 26 سالمه قدم 170 الان وزنم شده 76 کيلو وسايزم شده42
    بعد از ازدواجم يکهو وزن اضافه کردم در صورتي که قبل 60 کيلو بودم در سايز 40 :
    9ماهه که ازدواج کردم
    شغلم هم کاملا بدونه جنب و جوشه.
    :cry:

  • zahra:

    چیکارکنم لاغرشم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :-(

  • گلشیفته:

    سلام.
    جواب این سوالتون وکلا درمورد کاهش وزن اینه که من بهتون سایت تناسب اندام ومعرفی میکنم اولین ردیفه وپایینش نوشته همه چیز درباره ی….. :mail: :rose:

  • رویا:

    میخواهم وزن کم کنم کمکم کنید

  • آشکار:

    میشه جواب بدین ک چطور میشه بدون لاغر شدن صورت سایز کم کرد

    • نسیم:

      سلام اگر روزانه آب زیادی بنوشی میتونی به راحتی وزن کم کنی. بویژه قبل از غذا و حتی در حین غذا خوردن چون جلوی استهاتو میگیره و کمک میکنه که پوست صورتت خراب نشه و صورتت مثه قبل باشه و به اصطلاح نریزه.

      • hanieh:

        سلام به عنوان یه پزشک این نظرتون رو قبول ندارم اب خوردن نیم ساعت قبل از غذا و دوساعت بعد از اون و در حین غدا خوردن کار درستی نیست چون در زمان خوردن غذا پی اچ معده بالا میاد و احتمال ابتلا به انگل بیشتر میشه و همچنین کار دستگاه گوارش مختل میشه

  • mehri zolfi:

    مهری اون دوستمون درست گفت : وزن وسن و قدتونو حتما باید مینوشتید .تا درست راهنمایی می شدید عزیزم.

  • mehri zolfi:

    منم قدم 164و وزنم 84وسنم 38است.ولی الان که چاق شدم قدم کوتاهترشده شماهم لطفا منو کمک کنید؟

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.