رژيم لاغري

سلام دوستان.من خيلي ناراحتم واسه اينكه ر‍ژيم دارم اما هميشه هوس مي كنم غذا بخورم و خيلي وقتا باعث مي شه كه ناپرهيزي كنم.چيكار كنم؟؟؟؟؟

تبادل نظر کنید...

  • ebtsam:

    من هم همین مشکل را دارم نمیدونم چکار کنم

  • 5797119s:

    عزیزم باید اراده ی خودتو قوی کنی اولش سخته ولی چند روز بگذره عادی میشه

  • nana:

    من15سالم مشکل چاغی دارم به نظرتون چیکارکنم

  • mahsa-joon:

    سلام
    منم بعضی وقتا هوس میکنم ولی جلو خودمو میگیرم
    من 12 کیلو لاغر کردم الان دیگه بدنم عادت کرده

  • negar96:

    منم مثل شمام خسته شدم از چاقی بگید چ کنم

  • maryam:

    اول بايد بري ورزش بعدشم يه رژيم بگيري

    • goli:

      موتفقم مریم

  • goli:

    من یه دوره گرفتم وزنمو پایین اوردم اما دوباره چاق شدم

  • فرزان:

    بهترین راه حل برلاغرشدن اینکه روهم خوری نکنیدهمچی بورید ولی بافاصله مثلا2 تامیوه روحتی باهم نخورین امتحان کنین نتیجه میگیرین مطمین باشین

  • یاس:

    با سلام به خانومهای عزیز
    بهترین روش لاغر شدن ورزش و رژیم مناسب در کنار هم است
    این دو مکمل هم برای لاغری هستند
    روزی نیم ساعت پیاده روی با دویدن نرم و اهسته یا دوچرخه سواری. شنا. طناب زدن. یوگای قدرتی یاایروبیک در کل ورزشهای هوازی باعث چربی سوزی میشوند و استقامت و امادگی جسمانبتون رو بالا میبرند
    در رژیم هم سعی کنین از تمام مواد مغدی و سالم استفاده کنین از روغن های اشباع نشده استفاده کنید وعده های غذاییتون رو حدف نکنین از گرفتن رژیم های سخت پرهیز کنین چون عضلاتتون تحلیل میره چربی باقی میمونه پوست شل و اویزان میشه و در نهایت مشکلات قلبی پیش میاد
    موفق و سر بلند باشید

  • negarbanoo:

    به نظر من این یه اتفاق عادیه!!!!منم 10 سالمه ولی با وجود این سنم در معرض چاقیم هی می خوام نخورم،کم بخورم به جاش نمی دونم چرا دو برابر همیشه می خورم!!! :scratch: :scratch:

    • yasaman:

      سلام به نگار بانوی عزیزم
      چونکه 10 سالته و در سن رشد هستی باید بخوری ولی غذاهای مفید نه تنقلات که عامل عمده چاقیه و سعی کن پرخوری نکنی
      از الان اگه سعی کنی عادت غذا خوردنت درست و به جا باشه دیگه تا اخر عمر این عادت باهاته و دچار اضافه وزن نمیشی :heart:

  • mina0073:

    این روش رو لاغری خیلی تاثیر داره شبانه نیم ساعت برقصید البته بالباس گرم واینکه دور شکمتون ی نایلون ببندید خیلی تاثیر گذاره بعدشم ی دوش اب سرد بگیرید حتما

  • moonesahmadi:

    وقتی احساس میکنی از روی هوس می خوای پیزی بخوری 3 تا نفس عمیق بکش ، احساس سیری می کنی.نوشیدن آب هم خیلی به هوس کردن های همینجوری کمک می کنه. ;-)

  • farzane:

    ولی من یک پیشنهاد بدون رژیمی دارم.راستش خودم هم اول فکر میکردم الکیه یا کلاهبرداری یا هرچیزی از این دست ولی اینطور نبود.کافیه توی گوگل دوره لاغری مهدی خردمند رو سرچ کنید.این آقا روانشناسه.روی ضمیر ناخودآگاه شما کار میکنه و بدون رژیم و تنها با اصلاح شیوه تغذیه و ورزش سعی در کم کردن وزن شما داره.امتحان کنید

  • صبا:

    سلام میناجون ,نایلون ضرر نداره؟؟؟ واینکه حتما باید شبانه باشه ,میشه روز یا عصر اینکارو کرد ؟؟

    • معصومه رجایی
      اون نفر:

      من نمیدونم مینا جان چطور استفاده میکنن ولی نایلون ضرر داره. به این دلیل که سموم بدن با عرق دفع میشه و نایلون باعث میشه این سموم دوباره به بدن برمیگرده و میتونه باعث بیماری هایی بشه.

  • نسرین:

    من دوس دارم خوش اندام باشم اما هر دفعه رژیم میگیرم گاهی میشکنم

  • مریم:

    khayli mofid bod,merc azizam :rose:

  • ماهور:

    سلام بچه ها این رژیم های لاغری همشون ضرر داره حتما دوره لاغری مهدی خردمند رو تهیه کنید قول میدم نتیجه میگیرید مثل من تو اینترنت سرچ کنید

  • bikasotanha:

    سلام بر دوستان عزيز من با اين پديده نامبارك دارم مبارزه ميكنم وكار اين است كه ميتونم بر ايم مسئله پيروز بشم اگر هر چيزي رو به ديد مسئله نگاه كني ميتوني انو حل كني نه به ديد يك مشكل B-)

  • maral20:

    اینکه مشکل همه هست زیاد خودت و ناراحت نکن

  • safora:

    عزیزم تو اول باید سعی کنی رژیم اصولی بگیری کم خوری اصلا برای رژیم خوب نیست وعده های غذایت رو زیاد کن ولی از موادی استفاده کن که فیبره بالایی دارن وعده های غذایت رو به 6 یا هفت وعده برسون هیچ مواد غذایی رو از زژیمت حذف نکن میتونی برای صبحانه از جوی دوسر استفاده کنی که پره فیبره و شدیدن جلوی اشتهارو میگیره و تا چندین ساعت سیر میمونی این جو رو میتونی از عطاریها کیلویی بخری و بعد خوب اسیاب کنی و با یه مقدار شیر بپزی که مثل حلیم میشه میتونی برای بهتر شدن مزش و خاصیتش از مغزه گردو بادام و توت سفید یا خرما استفاده کنی که خیلی خوش مزه میشه اگه خواستی دستور یه ژل لاغری هم بهت میدم

  • مریم:

    آره عزیزم ممنون می شم اگه بگی
    :rose:

  • زینب:

    من اضافه وزن ندارم قدم 1.63و وزنم 59 الی60 کیلو فقط پرخوری مخصوص درشب هنگام برگشت ازسرکاررادارم که فردای آن روز پیاده روی نیم ساعت الی یک ساعت راانجام میدهم دوست دارم به وزن 55برسم سن 35 سال دارای یک فرزند

    • زینب:

      من تازه با این سایت آشنا شدم ولی از متن هایی که دوستان فرستادن مطمئنم سایت خوبی بایدباشدکه اینقدرراحت مشکلات بیان شده

  • نگین:

    اتفاقا برای لاغری اصلا نباید کم خوری کرد .ما چرا چاق می شویم؟ چون زیاد تر از اندازه ای که بدنمون لازم داره می خوریم و باید پیش یک دکتر بریم که برنامه غذایی بسته به مقدار کالزی که ما باید در روز مصرف کنیم به ما بدهد.
    من ادرس یکی از همین دکتر ها را به شما می دهم.من خودم که پیش ایشون می رفتم از 64 کیلو به 50 تغییر کردم و با همون برنامه غذایی پیش رفتم وهیچ وقت هم تغییر نکردم.
    ادرس :مشهد-خیابان پرستار1-ساختمان پزشکان سینا-دکتر حسین فدایی مقدم

  • sara:

    سلام دوستان مث شماها همیشه رژیم دارم..ارادم خوبه میتونم جلوی خودمو بگیرم :D

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.