با حلقه زدن میتونم وزن کم کنم؟

به نظرتون با حلقه ای به وزن 1/5 طی یک ماه چقدر وزن میتونم کم کنم؟؟؟
ممنون میشم دوستایی که استفاده کردن و نتیجه گرفتن راهنماییم کنن..

تبادل نظر کنید...

  • elham63:

    سلام عزیزم
    من نتیجه گرفتم ولی میزانش رو نمیدونم
    رو سایز هم خیلی تاثیر داره

  • کارشناس تغذیه:

    عزیزم ورزش هایی که خیییییییییییلی موثره تو لاغری
    1طناب زدن مداوم که روز به روز تعدادش بیشتر شه اما هرروز
    2پیاده روی اونم نه رو تردمیل تو هوای ازاد به مرور سرعتتم زیاد کنه اخراشم بدو
    3حلقه کمر اما هرروز یه ساعت مشخص قبلشم حتما گرم کن خودتو بعدشم مراقب غذات باش زیاد نخوری در هفته3وعده بشقاب سبز داشته باش موافق باشی :-)

    • رها:

      مررسی کارشناس تغذیه اونوقت یک سوال برای ضعیف کردن شکم وپهلوبایدچکارکرد؟ :rose:

  • من:

    سلام مینا جان
    به نظر من توی فرم دهی به شکم و پهلوها که خیلی خیلی موثره. من معمولا حین تماشای TV یا گوش دادن به موزیک حلقه میزنم و خیلی هم با نشاطم میکنه.

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.