چیکار کنم اعتماد به نفس زیاد بشه؟

من دختری هستم که از وقتی یادم میاد اعتماد به نفس نداشتم الان با اینکه 25 سالمه نمی تونم تو کلاسایی که هستم سوال بپرسم.

تو اجتماع منزوی هستم و هر وقت هم به خودم جرئت حرف زدن می دم انقدر بد حرف می زنم که همه از اطرافم پراکنده می شن.

چیکار کنم اوضاعم بهتر بشه؟

تبادل نظر کنید...

  • دل ارام:

    دوست عزیزم سعی کن با ترست رو به رو بشی . یک چیز جدید رو امتحان کن روزی 15-30 ورزش کن.یکمی هم به فکر خودت باش همین طوری بری جلو ایندت رو خراب میکنی همیشه به ایندت فکر کن همیشه حرف های مثبت بزن تا کسی ازت دور نشه مثبت فکر کن و اگه هم اعتماد به نفس نداری وانمود کن که داری ولی به شرطی که اعتماد به نفست رو تقویت کنی
    امیدوارم موفق و پیروز باشی. :heart: :rose: :D :-)

  • زهرا:

    :wacko: :unsure:

  • rezvan:

    سلام دوست عزیز !
    برای افزایش اعتماد به نفس باید سعی کنید بیشتر ورزش ورزش کنید یا اگر تا به حال ورزش نکردید در یک رشته ورزشی فعالیت کنید و یک توصیه هم این هست که سعی کنید مسئولیت کارهای مختلف رو به عهده بگیرید اینطوری ب مرور میتونید اعتماد به نفستون رو بالا ببرید … :-)

  • maral20:

    راستش به نظر منم ورزش خوبه و همچنین برو سراغ کاری که توش واقعا موفق باشی و خودت دوسش داشته باشی مثلا کلاس های هنری …خیلی کمکت میکنن…در من که تاثیر داشت… اگرم نشد حتما از مشاور کمک بگیر تو خود دانشگاهم هست

  • anar:

    من یه چیزی بهت می گم که از همه چیز بهتره و خیلی اعتماد به نفس رو بالا می بره.یه دوربین فیلم برداری یا یه گوشی هوشمند بردار،بعد یه کتاب داستان و یا یه چیزه دیگه بردار جلو دوربین بشین و بخون.می تونی با دوربین درد و دلم بکنی!درباره هرچی که قراره درباره اش هرف بزنی اول برو جلو دوربین حرف بزن بعد برو تو جاهای دیگه بگو.تازه،بعد از این که حرفتو زدی،فیلم رو ببین،مشکلات حرف زدن و مکالمه ات رو برسی کن و سی کن وقتی حرف می زنی از این مشکلات نداشته باشی.امید وارم حتما از این راهی که گفتم استفاده کنی چون واقعا مؤثر هست.خواهش می کنم امتحان کن خیلی خوبه.

  • fateme:

    اول از همه چندتا کتاب بخون تا قدرت تکلمت قوی شه برایه پیشرفت تو یه اعتماد به نفس از جمع خانواده شروع کن تو ی خانواده حرف بزن نظر بده مطمعنن میتونی :encourag:

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.