آرشیو سلامت
بابونه

رژیم غذایی برای چاق شدن

زمانی که فردی وزنش کمتر از حد طبیعی باشد می گوییم شخص لاغر است. اولین قدم برای درمان افراد لاغر این است که تشخیص دهیم علت لاغری چه چیزی میتواند باشد. از علل کاهش وزن می توان به کاهش اشتها، پیروی از رژیم های خاص، بیماری هایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند، وجود انگل در بدن و … اشاره کرد. شخص لاغر باید درمان شود و باید دانست که خوردن هر نوع ماده غذایی باعث چاقی نمی شود و حتی ممکن است نتیجه عکس هم داشته باشد. به همین علت در مطلب زیر مواد غذایی چاق کننده و و نحوه مصرف آن ها را توضیح میدهم.

ادامه مطلب

ناراحتی های شایع در بارداری

طی بارداری تغییراتی در بدن ایجاد میشود که گاهی طبیعی و گاهی هم غیر طبیعی است. با شناخت تغییرات شایع در بارداری می توانیم آن ها را از علایم خطرناک جدا کنیم. چنانچه ناراحتی های بارداری شما مطابق با گفته های زیر بود جای نگرانی وجود نداره ولی اگه مطابقت نداشت بهتره به پزشک مراجعه کنید. در این مطلب در مورد ناراحتی ها و مسائلی که در دوران بارداری شایع هستن صحبت میکنیم.

ادامه مطلب
تغذیه در دوران بارداری

تغذیه صحیح در دوران بارداری

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم.

ادامه مطلب
فعالیت های پس از زایمان

فعالیت های مناسب بعد از زایمان

طبیعیه که پس از زایمان حرکات سنگین ورزشی برای مادر بسیار سخت و طاقت فرساست و از طرفی ورزش برای زائو بسیار مفیده و علاوه بر اینکه باعث جمع شدگی رحم میشه منجر به بهبود شرایط فیزیکی مادر هم میشه . ما تو این مطلب براتون در مورد مراقبت های بعد از زایمان و فعالیت های مناسب برای بعد از زایمان صحبت میکنیم و ورزش هایی رو آموزش میدیم که براحتی قابل انجامه و بسیار مفیده البته بهتره مادران جدا از ورزش اطلاعات دیگری نیز از مراقبت های بعد زایمان داشته باشن.

ادامه مطلب
زایمان طبیعی بدون درد

زایمان بدون درد یا اپیدورال چگونه است؟

اکثر خانوم های باردار به دلیل ترس از زایمان از دوران شیرین بارداری خود لذت نمی برند و همیشه نگران لحظه زایمان و درد های زایمان هستند. ولی امروزه راه هایی برای زایمان بدودن درد وجود داره که بسیاری از افراد از آن بی خبرند. هدف ما از این مقاله آشنایی شما با نوعی از زایمان بدون درد به نام زایمان اپی دورال یا همان نخاعی است.

ادامه مطلب
درد زایمان

نکات تشخیص درد زایمان واقعی از درد کاذب

خیلی وقتا شنیدین و یا دیدین که خانوم بارداری با احساس درد در ناحیه ی شکم به امید اینکه به زودی زایمان میکنه به بیمارستان مراجعه کرده و بعد از معاینه بهش گفتن که حالا حالاها وقت داره واسه به دنیا اومدن بچش. درد های کاذب قبل از زایمان از موارد شایع در اواخر بارداری هست. در این مطلب ما میخوایم مواردی رو به شما معرفی کنیم که درد زایمان واقعی رو خودتون تشخیص بدین.

ادامه مطلب
درمان های خانگی برای کک و مک و لکه های پوستی

درمان های خانگی برای کک و مک و لکه های پوستی

کک و مک یا لک های پوستی در اثر افزایش ملانین یا رنگدانه ها در پوست ایجاد میشود و افزایش ملانین بیشتر در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب ، عوامل وراثتی و تغییرات هورمونی است و یکی از نشانه های مشخص کننده ی آسیب های پوستی است .بسیاری از درمانهایی که برای از بین بردن کک و مک بر روی صورت انجام میدن نیازمند هزینه های زیادیه از جمله لایه بردارهای شیمیایی و لیزر درمانی و علاوه بر اون در طولانی مدت باعث آسیب رسوندن به پوست میشه .پس بهتره بریم سراغ درمانهای طبیعی و خانگی تا در بلند مدت عوارض جانبی ناخواسته ای هم نداشته باشه.

ادامه مطلب
ماسک جوش شیرین

روشن سازی پوست با ماسک جوش شیرین

در سال های اخیر هرچه در مورد جوش شیرین شنیدیم مضرات بی اندازه ی اون بوده. البته که خیلی از این شنیده ها درست هست و مصرف جوش شیرین مخصوصا در نان که خوراک روزانه ما هست و همیشه استفاده میکنیم مضر هست. ولی این ماده خواص بسیاری هم داره که نباید ازش غافل شد. از جمله کاربرد ها و خواصی که جوش شیرین داره روشن کنندگی پوست هست که در این مطلب در موردش صحبت میکنیم.

ادامه مطلب
شوید

برای سلامتی شوید بخورید

شوید از سبزیجاتی هست که در آشپزی نقش مهمی داره. به دلیل عطر و طعمی که داره در خیلی از غذاها استفاده میشه. این گیاه از قدیم الایام در کشور های اطراف مدیترانه سبز میشده و از خواص داروییش استفاده های زیادی میشد. شوید دارای مواد مغذی بسیاری هست که برای بدن بسیار مفید هستن. در این مطلب در مورد خواص عالی شوید برای سلامتی صحبت میکنیم.

ادامه مطلب
دوران بارداری

التهاب لثه، گر گرفتگی، بی اختیاری ادرار و یبوست در بارداری

دوران بارداری علاوه بر اینکه دوران بسیار شیرین و لذت بخشیه و واقعا دورانی به یادموندنی هست میتونه مشکلاتی رو هم با خودش به همراه داشته باشه که باعث نگرانی مادر و اذیت شدنش بشه. به هر حال این دوران بسیار خاص هست و بدن شما به یکباره با تغییرات زیادی مواجه میشه که بعضی از این تغییرات کاملا نمود پیدا میکنن و به چشم دیده میشن و خیلی هاش هم درونی هست و ممکنه شما هیچوقت متوجه اون تغییرات نشید. در این مطلب در مورد برخی از مشکلاتی که ممکنه در دوران بارداری برای خانوم باردار پیش بیاد صحبت میکنیم.

ادامه مطلب
مزایای شیردارچین و تهیه ی آن در منزل

مزایای شیردارچین و تهیه ی آن در منزل

همه ی ما میدانیم که شیر سرشار از کلسیم و برای بدن بسیار سودمند است و همچنین از خواص بهداشتی دارچین نیز کاملا آگاهیم اما آیا نوشیدن شیردارچین برای افراد مناسب است و دارای چه مزایایی است؟ شیردارچین دارای خواص درمانی بسیاری است و از جمله نوشیدنی هایی محسوب میشه که توصیه میکنیم در رژیم غذایی روزانه ی خودتون قرار بدین که هم از بسیاری از بیماری ها جلوگیری میکنه و هم بهبود سلامت کلی بدن رو به همراه داره .در این مطلب هم با چگونگی تهیه ی این نوشیدنی آشنا میشین و هم خواص اون رو بهتون معرفی میکنم .

ادامه مطلب
آیا مصرف برنج سفید برای سلامتی شما مفید است ؟

آیا مصرف برنج سفید برای سلامتی شما مفید است ؟

فکر کنم که تا حالا راجع به مزایای مصرف برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید زیاد شنیده باشید و در بیشتر مقالات هم توصیه میشه که مصرف این برنج رو نسبت به برنج سفید در اولویت قرار بدین در صورتی که مصرف روزانه ی اکثر افراد برنج سفیده .منم امروز رفتم سراغ این مطلب تا ببینم واقعا چنین چیزی صحت داره و تفاوت این دو نوع برنج در چیه ؟پس شما هم تا انتها همراهم باشین.

ادامه مطلب
صفحه 5« اولین...34567...