6 نکته از هندوانه

۱۱ نظر

هندوانه از دسته میوه هایی هست که توی تابستون بسیار دلچسب و عالیه. آب فراوانی که داره میتونه توی گرمای این فصول یک تسکین عالی برای تشنگی باشه و همچنین طعم بینظیرش میتونه یک بعد از ظهر گرم تابسان رو تبدیل به بهشت کنه. حداقل برای من که عاشق زعم هندوانه هستم اینطور بوده. علافه بر این همه کیفی از هندوانه تعریف کردم، این میوه دارای خواص فوقالعاده ای هست که دونستنش خالی از لطف نیست. در این مطلب به ویژگی های هندوانه میپردازیم.

1.خواص درمانی هندوانه

برای افراد چاق با فشارخون بالا

هندوانه میتونه در پیشگیری از حملات قلبی موثر باشه و باعث کاهش فشار خون میشه.  هندوانه برای افراد چاق با فشار خون بالا میتونه یک راه درمانی عالی باشه. چراکه به دلیل مقدار بالای آب موجود در اون باعث پر شدن معده با کالری کم میشه. همچنین فشار خون رو در این افراد کنترل میکنه و میتونه راه درمانی بسیار مناسبی باشه. در عوض به افراد با فشار خون پایین خیلی توصیه نمیشه.

سرشار از ویتامین A و C

هندوانه غنی از ویتامین ث هست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه و از طریق جذب آهن میتونه باعث افزایش سلول های قرمز خون و هموگلوبین بشه.

همچنین این میوه عالی سرشار از ویتامین آ هست که برای سلامت چشم، دهان و دندان و پوست بسیار مفیده.

حاوی کلسیم و منیزم

هندوانه برای کودکان میتونه در رشد استخوان هاشون موثر باشه.  هندوانه حاوی کلسیم و منیزیم هست که برای ترشح هورمون ها در بدن و عضله سازی و عملکرد های عصبی حتی در نوزادان بیشتر از 6ماه میتونه موثر باشه.

هندوانه برای کودکان

هندوانه برای کودکان

2. هندوانه بیشتر از گوجه فرنگی دارای لیکوپن است.

لیکوپن یک آنتی اکسیدان خیلی قوی کاروتینوئید هست که در میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ موجوده. که در گوجه فرنگی در حد اعلی موجوده. موضوع جالب توجه اینه که این ماده مغذی در هندوانه بیشتر از گوجه فرنگی موجوده.

از فواید لیکوپن میشه به ضد سرطان بودنش اشاره کرد. میتونه خطر سکته های مغزی رو کاهش بده و همچنین دیابت رو کنترل میکنه. سرطان تخم دان در خانوم ها رو کاهش میده و یک آنتی اکسیدان قویه.

3. آب هندوانه میتونه باعث تسکین کوفتگی درد های عضلانی بشه.

یک لیوان آب هندوانه طبیعی دارای بیش از یک گرم سیترولین هست که نوعی مسکنه و با نوشیدنش میتونید از درد های عضلانی ناشی از ورزش و فعالیت بدنی جلوگیری کنید. جزییات این مسئله رو میتونید در مطلب درمان درد عضلانی با هندوانه مطالعه بفرمایید.

4. هندوانه: میوه یا سبزیجات؟

به این مساله توجه کنید که هندوانه از نظر فیزیکی کمی شبیه به خیار، خربزه و کدو هست. اینها تماما هم میوه و هم سبزیجات هستن و پوستشون هم خوراکیه.

5. هندوانه را با پوست و دانه نوش جان کنید!!!

اکثر ماها پوست هندوانه رو دور میریزیم و تقریبا ندیدم کسی پوست هندوانه رو به عنوان خوراکی مصرف کنه. ولی متخصصان توصیه میکنن که هندوانه رو بعد از اینکه خوب شستشو دادید، با پوست در مخلوط کن بریزید و به طور کامل مصرف کنید چراکه پوست هندوانه حاوی مقدار زیادی کلروفیل هست که برای سلامت مفیده و خون سازه.

همچنین دانه های سیاه و سفید هندوانه دارای مقادیر قابل توجهی آهن، روی، پروتئین و فیبر هستن که خوردنشون به همراه هندوانه توصیه میشه.

برای طرز تهیه یک نوشیدنی هندوانه خوشمزه به این مطلب مراجعه بفرمایید.

6. نود درصد هندوانه آب است.

این یک واقعیت عجیبه که 91 درصد هندوانه رو آب تشکیل میده. در روزهای گرم تابستان که آب موجود در بدن به سرعت تبخیر میشه هندوانه با این مقدار آب میتونه یک میوه ایده آل باشه. هندوانه یک پیشنهاد عالی و خوشمزه برای روزهای گرم تابستانه تا بدن شما با کم آبی مواجه نشه.

29 امتیاز، از 25 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن دلنیا:

    ممنونم خیلی جالب بود :heart:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن somayeh:

    ممنون از مطالب جالبتون :encourag:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن مونس:

    سلام. من تا الان فکر می کردم هندوانه کالری زیادی داره و باعث چاقی میشه :wacko: !!!!! آخه قبلا جایی خونده بودم که کالری بالایی داره.چقدر خوشحال شدم اون نفر عزیز :heart: امروز برم برای خودم هندوانه بخرم و یه دل سیر هندوانه بخورم :D :encourag:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن اون نفر:

      آره عزیزم… برای لاغر شدن میتونه موثر باشه. ولی دوتا نکته داره که باید توجه داشته باشی. اول اینکه معدت رو کوچیک نمیکنه و دوم اینکه مصرف زیاد از هر چیزی، حتی میوه ها میتونه باعث چاقی بشه ها :heart:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن Z.A:

    مثله هميشه عاليييي :yahoo:

  • پاسخ دادن مژگان:

    واقعا خیلی ممنون از مطالب بسیار جالب و آموزنده که به اشتراک می گذارید واقعا خسته نباشید میشه لطفا طرز درست کردن رشته و خوشکار را هم اموزش بدین

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن اون نفر:

      خوشحالم مطالب مورد پسندتون بوده. متاسفانه من خودم تاحالا درست نکردم… البته اصلا هم سخت نیست و به راحتی تهیه میشه. من ابزارش رو ندارم. در گروه نویسندگان دونفره اگه کسی تونست من پیشنهادش رو میدم که بذارن انشاالله :heart:

  • پاسخ دادن حمیرا:

    نکته های خوبی اشاره کردید ممنون