موز و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی

۳۲ نظر

موز میوه ای بسیار سودمنده که شامل ویتامین های  C ، B , A و E و مواد معدنی مثل پتاسیم ، روی ، آهن و منگنزه .ترکیبات موجود در موز هم برای سلامتی بدن بسیار مفیده و هم برای نگهداری پوست و مو در شرایط بهینه میتونه استفاده شه . موز میوه ای بسیار پرطرفدار بین همه ی افراده و خیلی از دسرها ، نوشیدنی ها و کیک ها رو هم میشه باهاش آماده کرد مثل مافین موز ، چیپس موز شیرین و شور و اسموتی موز و بادام .تاثیر موز بر بدن و پوست و مو را دست کم نگیرین .در مطلب بعدی تاثیر شگفت انگیز اون برای پوست و مو رو بهتون معرفی میکنم.

موز بسیار مفید برای وعده ی صبحانه

به علت داشتن شکر طبیعی باعث بالارفتن آنی انرژی بدن میشه و به همین دلیل ورزشکاران در خلال تمرین از این میوه استفاده میکنن .مصرف موز به همراه یک لیوان شیر انتخابی هوشمندانه برای تمامی گروه های سنی در وعده ی صبحونست که انرژی بدن برای شروع فعالیت های روزانه رو تامین میکنه.

مصرف موز فشارخون را کنترل و کلسترول را کاهش میدهد

تحقیقات نشون داده که پتاسیم فشار خون رو در کنترل خودش قرار میده و مصرف کلسیم ، پتاسیم و منگنز میتونه فشار خون بالا رو کاهش بده که موز تمام این ترکیبات رو داره بنابراین موردی بسیار مناسب برای حفظ فشار خون درحد تعادل است .همچنین پکتین موجود در فیبر موز باعث کاهش سطح کلسترول میشه زیرا اثبات شده که فیبرهای محلول در آب مثل پکتین کلسترول رو کاهش میدن.

موز انتخابی بسیار مناسب برای کاهش وزن

موز حاوی انبوهی از فیبرها و مقادیر کم چربیه که به راحتی قابل هضمه .هر 100 گرم موز حاوی 90 کالری است و با در نظر گرفتن تمام منافع اون برای داشتن رژیم غذایی میشه از اون استفاده کرد.

موز انتخابی بسیار مناسب برای کاهش وزن

موز انتخابی بسیار مناسب برای کاهش وزن

کمک به کاهش سرطان به خصوص سرطان روده با مصرف منظم موز

موز به علت غنی بودن از آنتی اکسیدانها و فیبر انتخابی عالی برای مبارزه با سرطان است و باعث بهبود عملکرد آنزیمای روده ی کوچک میشه و از عملکرد باکتری های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری میکنه که کاهش سرطان روده رو در پی داره.

موز دوست معده برای مبارزه با سرطان و زخم معده

مواد  موجود در موز سلول های غشایی معده رو تحریک کرده که در نتیجه ی این تحریک موکوس محافظ ضخیمی در مقابل اسید معده به وجود میاد و باعث جلوگیری از سرطان معده و زخم معده میشه .همچنین به علت داشتن مواد ضد اسیدی از ترش کردن و سوزش معده جلوگیری میکنه.

بهبود عملکرد اعصاب و کاهش خطر سکته

موز سرشار از ویتامین B است که باعث ارتقاء عملکرد اعصاب میشه و پتاسیم موجود در موز فعالیت های مغزی را بیشتر کرده و باعث افزایش یادگیری میشه و همین امر به طور خودکار باعث کاهش خطر سکته میشود.

مصرف موز و مقابله با پوکی استخوان

همونطوری که در مطلب عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان گفتیم یکی از راه های پیشگیری از بیماری پوکی استخوان مصرف کلسیم و یا مصرف مواد غذایی هست که باعث جذب کلسیم در بدن بشه که میتونیم موز رو از جمله ی این موارد بدونیم بخصوص اگه به همراه شیر مصرف بشه چون باکتری های پروبیوتیک موجود در موز توانایی حیرت انگیزی برای جذب کلسیم در بدن دارن که برای استخوان سازی در بدن بسیار مفیده.

مصرف شیر و موز باعث پیشگیری از پوکی استخوان میشود

مصرف شیر و موز باعث پیشگیری از پوکی استخوان میشود

برای داشتن خوابی آرام چند ساعت قبل خواب موز میل کنید

موز سرشار از اسیدهای آمینه شناخته شده به عنوان تریپتوفان است که باعث تولید هورمون خواب در بدن میشه و خوردن موز چند ساعت قبل از خواب ، خوابی آرام رو تضمین میکنه.

 برای ترک سیگار حتما مصرف موز رو فراموش نکنید

وجود ویتامین های B6 و B12 همراه با منیزیم و پتاسیم موجود در موز به ترک سیگار و مقاومت بدن در برابر نیکوتین کمک میکنه.

موز و کمک به ترک سیگار

موز و کمک به ترک سیگار

37 امتیاز، از 49 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن nahid:

    جالب بود

  • پاسخ دادن پرويناز:

    باسلام
    خيلي آموزنده و مفيدبود،برايتان آرزوي سلامتي و موفقيت دارم.

  • پاسخ دادن nadia:

    :encourag: :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن ayda:

    مرسی. خیلی مفید بود

  • پاسخ دادن maryam0058:

    با سلام. مطالبی که در مورد موز نوشته بودید جالب بود. لطفا ادامه بدید :encourag:

  • پاسخ دادن مرضیه:

    سلام و عرض ادب :heart:
    اطلاعات مفید و کاربردی بود. :encourag:
    موفق باشید

  • پاسخ دادن عليرضا:

    خيلي متشكر از مطالب سودمندتون

  • پاسخ دادن zahra:

    :yahoo: :yahoo: :heart:

  • پاسخ دادن golnoush:

    سلام خیلی ممنونم واقعا اطلاعاتتون به درد من خورد مخصوصا در مورد خواب و جذب کلسیم! :encourag:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      خوشحالم که تونستی از این مطلب استفاده کنی گلنوش جان
      موفق باشی

  • پاسخ دادن حديث:

    بانو جان مطالبتان عالي بود استفاده كردم ممنونم

  • پاسخ دادن سهام:

    باسلام و خسته نباشید .میدونستید واقعا گلید .ی عرضی داشتم اگر میشه مطالب بیشتری درباره دوران قبل بارداری بذارید. و دیگراینکه باتوکل برخدا و دانستن مطالب علمی میشه فرزند دو قلو داشته باشیم ؟ :rose: :rose: :rose:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      سلام ممنون از محبتتون
      سعی میکنم به زودی مطالبی از این دست آماده کنم

  • پاسخ دادن maryam:

    سلام.موز چاق نميکنه آيا؟ :scratch:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      از موز هم برای رژیم های لاغری استفاده میکنن و هم برای رژیم های چاقی
      در صورتی که نگران وزن خودتون هستین با وسواس بیشتری این میوه ی خوشمزه رو میل کنید

  • پاسخ دادن zahra:

    سلام .ممنون از مطالب مفیدتون عال بود.

  • پاسخ دادن زهرا:

    مطالب خیلی مفید بودن ممنون

  • پاسخ دادن رها:

    سلام بانوجان خسته نباشیدمطالبتون 20بود :encourag: عزیزم میشه مطلبی هم درباره زیبایی پوست بزاری ممنون میشم باتشکر :heart:

  • پاسخ دادن zahra:

    :encourag: :rose: :rose:

  • پاسخ دادن Shahla:

    خیلی عالیه در مورد زیبای هم بنویسید

  • پاسخ دادن ندا:

    سلام وقتتون بخير
    واقعا عالي و آموزنده بود با آرزوي سلامتي روز افزون براي شما،با تشكر از لطف ومحبتتون.

  • پاسخ دادن مهدیه:

    :rose: عالی بود