مواد غذایی موثر برای مقابله با پیری

۲۷ نظر

تلاش برای جوون موندن و مقابله با پیری قدمتی به اندازه ی تاریخ بشریت داره .همه میدونیم که پیر شدن امریه اجتناب ناپذیر اما تلاش برای حفظ سرزندگی و شادابی و استفاده از روش های صحیح میتونه این روند رو به تاخیر بندازه .به نظر میرسه که بهترین راه برای مقابله با روند پیری استفاده از غذاهای سالم ,طبیعی و مناسبه که باعث میشه پوستتون روشن تر و جوونتر به نظر برسه .تحقیقات نشون میدن که مصرف غذاهای مناسب در طول روز آسیب های سلولی و روند پیری رو کاهش میدن .در این مطلب با تعدادی از این مواد غذایی آشنا میشیم.

آجیل

آجیل ها همیشه جزو وعده های غذایی سالم محسوب میشن و بدون داشتن کالری و چربی اضافی مواد مغذی و ویتامین های ضروری بدن رو فراهم میکنن .چربی موجود در آجیل چربی اشباع نشده است و کلسترول خون رو پایین میاره و از سکته قلبی جلوگیری میکنه .آجیل ها منبع غنی امگا3 و آنتی اکسیدان ها هستن .مصرف 4/1 فنجان گردو میتونه 91 درصد امگا3 نیاز غذایی انسان رو برطرف کنه.

با مصرف آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید

با مصرف آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید

ماست

ماست منبع غنی پروتئین و باکتری های مفیده که کالری پایینی داره و سیستم گوارشی انسان رو تقویت میکنه همچنین شامل فسفر ,کلسیم و ویتامین B12 است .اگر میخواهید دندانها و استخوانهای قوی داشته باشید باید عادت کنید از ماست این منبع غنی کلسیم را در سفره های خود داشته باشید.

سیر

فواید سیر از قرنها پیش شناخته شده است .مصرف سیر سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه و باعث کاهش فشار خون و کلسترول میشه .سیر میتونه بصورت یک عامل ضد ویروسی و ضد قارچی عمل کنه و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری میکنه.

ماهی

ماهی ها منبع غنی امگا3  هستن و پروتئین قابل جذب اونا زیاده که باعث کاهش چین و چروک پوست میشه و مصرف منظم ماهی برای داشتن قلبی سالم و پوستی شاداب بسیار اهمیت داره.

ماهی و مبارزه با پیری

ماهی و مبارزه با پیری

چای سبز

چای سبز یه نوشیدنیه گیاهیه که نه تنها برای سوختن کالری های اضافی بدن مفیده بلکه کمک میکنه تا پوستی شادابتر داشته باشین و جوونتر به نظر برسین .مصرف چای سبز کلسترول ,بیماریهای قلبی و سرطان رو کاهش میده.

کاکائو

شکلات ها چیزایی هستن که همه بهشون علاقه مندن و سرشار از آنتی اکسیدان هستن که برای قلب و کلیه بسیار مفیده .همچنین باعث کاهش چین و چروک و کک و مک صورت میشه.کاکائو پیری زودرس رو کاهش میده و از دیابت نوع 2 پیشگیری میکنه.

کاکائو

کاکائو

عسل

عسل دارای خاصیت مرطوب کنندگی است که پوست رو شاداب میکنه و چین و چروکای پوست رو از بین میبره .عسل دارای خاصیت آنتی اکسیدانیه که پیری را به تاخیر میندازه .همچنین میشه از عسل به عنوان ماسک صورت استفاده کرد به این صورت که اونو روی صورتتون ماساژ بدین و بعد از 30 دقیقه با آب ولرم بشورین.

عسل

عسل

توت فرنگی

توت فرنگی دارای خاصیت آنتی اکسیدانیه که باعث میشه پوست باطراوت و شاداب بمونه .مصرف مداوم توت فرنگی یکی از راه های مقابله با پیریه .همچنین از پوره ی توت فرنگی میشه به عنوان ماسک برای جلوگیری از چین و چروک پوست استفاده کرد.

34 امتیاز، از 40 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن ساناز:

    سلام عزیزم بسیار مفید و عالی ممنون :heart: :rose:

  • پاسخ دادن زهره:

    مرسي جالب بود :) اگه اينجوري باشه پس فك نكنم پير شم ?

  • پاسخ دادن نازلی:

    مث همیشه عالی بود…

  • پاسخ دادن رها:

    سلام عزیزم خیلی عالیه فقط یکچیزی نعناع و خیار باماستم برای پوست خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :mail: :rose:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      سلام رهای عزیز .علاوه بر خواصی که هرکدوم از این دو ماده برای بدن داره ترکیب این دو به همراه شیر یه پاک کننده ی عالی برای پوسته
      موفق باشی عزیزم

  • پاسخ دادن مرضیه:

    سلام ،،ببخشید از ماست هم میشه به عنوان ماسک استفاده کنیم ؟ ممنون از مطلب عالیتون میشه با اجازتون کپیش کنم

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      ما در دونفره تلاش میکنیم همه چیز برای شما خوشایند باشه تمامی حقوق برای دونفره محفوظ میباشد و انتشار با ذکر دقیق مطلب منبع و اشاره صریح به نام سایت بلامانع است.
      جمله ی بالا قانون کپی سایته .بله ماست ماسک مناسبی برای پوسته و باعث روشنی و سفت شدن پوست صورت میشه

  • پاسخ دادن بنفشه:

    با عرض سلام واحترام ، مطلب بسیار مفیدی بود ممنون از وقتی که میذارید . لطفا در باره لایه بردارهای طبیعی هم مطلب بذارید .

  • پاسخ دادن Shahla:

    ممنون از همه اطلاعاتی که دادین عالی بود

  • پاسخ دادن Arifa:

    ??

  • پاسخ دادن zahra:

    عالی بود خیلی اموزنده است :encourag:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن سادات:

    عاااالی :encourag: :heart:

  • پاسخ دادن مینا:

    از راه نمایی هاتون خیلی ممنونم :D :D :D :D :bye: :yes: :yes: :yes:

  • پاسخ دادن طاهره:

    از مطالب مفیدتون در مورد سلامتی ممنونم.

    :yahoo: :heart: :bye: :encourag: :laugh :rose: :-) :yes: B-) :D

  • پاسخ دادن حديث:

    سلام مطلبتون عالي بود انشاالله اگه تحريم بزاره از اين مواد استفاده ميكنم

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      عزیزم شاید آجیل گرون باشه اما بقیه ی مواد به قیمت مناسب در دسترسن و شاید هر کدوم از ما هر روز بدون توجه به سلامتیمون چندبرابر قیمت این مواد غذایی رو برای فست فودها و مواد بی ارزش میدیم
      فقط کافیه کمی دقت کنیم

  • پاسخ دادن مینا:

    بسیار عالی :rose:
    لطفا در مورد انواع ماسک صورت هم مطلب بگذارید. ممنون :heart: :encourag:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      مینا جان اگه یه سری به آرشیو مطالبمون توی قسمت پوست و مو بزنی چیزای خیلی خوبی برای مطالعه هست

  • پاسخ دادن مریم:

    خیلی ممنون عالی بود:-)

  • پاسخ دادن وحیده:

    سلام…لطفا در مورد راههای لاغری ونیز ازبین بردن چروک وکبودی زیر چشم هم مطلب بذارید….ممنون

  • پاسخ دادن شیرین:

    حوشحالم که عضو این سایت علمی ، کاربردی و بسیار بسیار مفید هستم .از زحمات همه عزیزان و مدیر سایت محترم قدردانی می کنم خسته نباشید و خدا قوت و همیشه سالم و شاداب باشید . آمین

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      ممنون شیرین عزیز بابت این همه انرژی و محبتتون
      موفق باشین

  • پاسخ دادن Mitramohsne:

    دستتون درد نكنه اطلاعات مفيدي بود يك دنيا ممنونم :bye:

  • پاسخ دادن muska:

    bisiaar aali ast