غذای رژیمی بادمجان کبابی و سس ماست

۱۷ نظر

من همیشه یه اعتقادی دارم و اون اینه که غذا باید خوشمزه و خوشگل باشه حتی اگه رژیمی باشه. خیلی ها وقتی شروع به رژیم گرفتن میکنن و تصمیم به لاغری میگیرن در واقع یک دوره کامل ریاضت رو تحمل میکنن و خیلی ها هم کلی از مواد مغذی رو از برنامه غذاییشون حذف میکنن و این نه تنها به نفع بدن نیست که پیامدهای بدی هم در آینده خواهد داشت. پس اگه رژیم دارید توصیه میکنم هیچ غذای مغذی رو مثل برنج، سیب زمینی و خیلی چیزهای دیگه از برنامه روزانتون حذف نکنید و غذای رژیمی کامل و سالم مصرف کنید. در این مطلب یه غذای رژِیمی خیلی خوشمزه و سالم رو قرار میدم که امیدوارم خوشتون بیاد.

غذای رژیمی

غذای رژیمی

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی با بادمجان کبابی

  • بادمجان
  • گوجه فرنگی
  • خیار
  • ماست
  • پیازچه
  • سیر در صورت تمایل
  • روغن زیتون
  • پنیر در صورت تمایل

طرز تهیه یک غذای رژیمی خوشمزه

برای تهیه بادمجون کبابی باید اونهارو خرد کنیم و بعد از اینکه کمی نمک روشون پاشیدیم بذاریم بیست دقیقه ای استراحت کنه تا در اصطلاح تیز آبش بره. بعد با شوت به روغن زیتون آغشته شده روش بکشیم تا کمی چرب بشن. در این مرحله اگر دوست داشتید یک حبه سیر رو رنده کنید و روی بادمجون ها بمالید. بعد هم اونها رو در سینی فر میچینیم و میذاریم توی فر تا کاملا روشون طلایی بشه و کباب بشن.

غذای رژیمی

غذای رژیمی

خیار و گوجه فرنگی رو خرد میکنیم و بعد از اینکه بادمجان ها کمی خنک شدن با هم مخلوط میکنیم. مقداری ماست رو هم با پیازچه ای که ساتوری کردیم مخلوط میکنیم تا به عنوان سس استفاده کنیم.

غذای رژیمی

غذای رژیمی

اگر علاقه داشتید مقداری پنیر هم روی غذای رژیمی خوشمزتون خرد کنید که عالیش میکنه. این غذا با توجه به اینکه از محصولات تابستانی استفاده شده خیلی مناسب این فصل هست و به راحتی میشه تهیه و نوش جان کرد.

قابل توجه دوستای گلم که قبلا هم در مطلبی سالاد با سس رژیمی رو قرار دادیم که شاید مورد استفادتون باشه.

غذای رژیمی

غذای رژیمی

40 امتیاز، از 67 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن FOROUGH:

    خیلی خوبه ممنون، لطفا باز هم آموزش غذای رژیمی بگذارید مخصوصا با سویا

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن sara:

    اون نفر جون جون من عاشق بادنجونم بازم بلدی بذار برامون ازین غذاها..
    مرسییییییییی

  • پاسخ دادن آراميس:

    مرسى بازم غذای رژيمى بذاريد لطفا :scratch:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن AZadeh:

    وای عالی بود لطفا بازم غذای رژیمی بذارید براموننن ممنونم عزییز :heart:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن AZadeh:

    اون نفر جونم من تو این خونم فر ندارم متاسفانه .. چه کنم، تابه رژیمی خوب میشه؟؟

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن اون نفر:

      آره عزیزم… با تابه هم مبتونی کاملا بدون روغن کبابش کنی :-)

      • تصویر پروفایل
        پاسخ دادن AZadeh:

        ممنون از پاسخ دهیتون فقطططط لطفا بازم رژیمی برامون بذارین عزززیرزم :heart: :rose: :-) منتظررررما

  • پاسخ دادن اکرم فلاح تفتی:

    بسیار عالی بود :encourag:

  • پاسخ دادن faeze:

    سلام خیییلی خوب بووود خواهش میکنم بازم غذای رژیمی بذارید مرررسی :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن پسر:

    چقدر خوب عکس می گیرید

  • پاسخ دادن رقیه محمدی:

    سلام ، سایتتون حرف نداره احسنت
    :rose:

  • پاسخ دادن فرزااا نه:

    عااااالی بود :heart: