عرق کردن و بوی بد زیربغل

۳۳ نظر

2میلیون غدد عرق در سراسر بدن انسان قرار گرفته و بیشترین مکانی که عرق تولید میکنه زیر بغله. عرق تولید شده توسط این غدد حاوی پروتئین ها و اسیدهای چربه که اونو ضخیم تر میکنه و به رنگ شیری یا زرد درمیاره به همین دلیل بعضی لباس ها روی زیربغل زردرنگ میشن. خود عرق بدون بو است اما به علت رشد باکتری در سطح پوست در اثر تعریق بوی بدی ایجاد میکنه. افراد زیادی وجود دارن که عرق بدن خیلی خیلی اذیتشون میکنه و حتی باعث مختل کردن بعضی از کاراشونم میشه. قبلا هم راجع به عرق و بوی بد بدن در فصل گرما صحبت کردیم. علاوه بر اون چندتا راهکار ساده رو هم براتون قرار میدم شاید بتونه در این زمینه کمی بهتون کمک کنه.

عرق کردن, بسیار مفید برای بدن

عرق کردن یه فرآیند طبیعیه که به حفظ دمای داخلی بدن در حین ورزش و یا آب و هوای گرم بسیار کمک میکنه. علاوه بر اون باعث دفع سموم بدن هم میشه. به وسیله ی عرق کردن گرمای اضافی از سطح پوست تبخیر میشه و این عمل باعث خنک شدن بدن میشه.

تنظیم رژیم غذایی و کاهش تعریق بدن

شاید در نگاه اول این حرف کمی دور از انتظار باشه اما همونطوری که گفتیم یکی از فواید تعریق دفع سموم از بدن انسانه و اون چیزی که از بدن ما خارج میشه حاصل چیزیه که از طریق تغذیه وارد بدن ما شده پس کمی دقت کنید.

اگه از عرق زیاد رنج میبرین مصرف این مواد غذایی رو به حداقل برسونین

بعضی از غذاها باعث افزایش تعریق و بوی بد زیربغل میشن مانند سیر , پیاز , ماهی , ادویه جات بخصوص کاری , فلفل و گوشت قرمز. این موضوع در رابطه با نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه , نسکافه و… هم صدق میکنه.

مواد غذایی موثر در کاهش تعریق بدن

مصرف میوه ها , سبزیجات و غلات سبوس دار باعث بهبود متابولیک بدن میشه که نتیجه ی اون کاهش استرس و کاهش تعریق است.

با افزودن روی و منیزیم به رژیم غذایی میتوان تا حد زیادی از تعریق جلوگیری کرد. این موارد از طریق مصرف ویتامین ها و یا با خوردن غذاهایی که غنی از این ویتامین ها هستن به دست میاد. مانند آجیل و دانه ها , اسفناج , عدس , آووکادو , موز , انجیر , کدو و دانه ی کدو , شکلات تیره و بادام زمینی.

تغییر شیوه ی زندگی و خلاص شدن از بوی بد عرق

با تمرین بعضی کارا میتونیم اونارو تبدیل به عادتای خوب زندگیمون کنیم تا باعث آرامش خودمون و اطرافیانمون بشه. با این دو راهکار ساده از دست بوی بد زیر بغل راحت میشین.

دوش روزانه و احساس شادابی و سرزندگی

همیشه بعد از یه خواب طولانی و یا یه روز پرکار گرفتن دوش بهترین روش برای ایجاد یه حس بهتره. استفاده از صابون های ضد باکتری و علاوه بر اون شست و شوی زیر بغل با سرکه ی سفید در کاهش بوی بد زیر بغل بسیار اهمیت داره. سرکه ی سفید با تغییر PH پوست مانع از رشد باکتری ها میشه. همچنین از مخلوط جوش شیرین و آرد ذرت هم میشه برای شستن زیر بغل استفاده کرد که باعث کاهش رطوبت و کاهش رشد باکتری در این ناحیه میشه. حتما بعد از حمام تمام بدن خود را به کمک حوله کاملا خشک کنید و بعد از اون با قرار دادن روغن نارگیل در ناحیه ی زیربغل تا حد زیادی از ایجاد بوی بد اون جلوگیری کنید.

دوش گرفتن و احساس شادابی و سرزندگی

دوش گرفتن و احساس شادابی و سرزندگی

لباس هایی با فیبر طبیعی بپوشید

استفاده از لباس هایی با جنس پنبه , نخ و ابریشم بسیار مناسبه و تعویض و شست و شوی مرتب لباس ها توصیه میشه. همیشه بعد از یه روز کاری لباسهاتون رو بشورید و از تمیزی و عطر خوب اون مطمئن بشین. مخصوصا لباس هایی که برای تمرین های ورزشی استفاده میشه بعلت خیس بودن مستعد رشد باکتریه و شستن لباس ها بعد ورزش ضروریه.

 

41 امتیاز، از 77 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن azari ghiz:

    مطلبتون عالی بود ممنون.فقط اگه میشه اسپری ضد عرق خوب هم معرفی کنین.

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      خوشحالم که مورد پسندتون بوده
      چشم اگه امکانش بود حتما

  • پاسخ دادن زهره:

    واقعا زيبا بود فقط اگه ممكنه راه حلي براي از بين بردن زردشدن لباس هاي سفيد در ناحيه زيز بغل هم مطلب بذاريد.ممنهون

  • پاسخ دادن حنانه:

    سلام ممنون از مطلب خوب و به مو قعتون. عالی بود

  • پاسخ دادن سام:

    :encourag:

  • پاسخ دادن بدری:

    باسپاس ازشما

  • پاسخ دادن سمانه:

    عالی بود ممنون

  • پاسخ دادن mahboob:

    سلام
    ممنون بابت مطالب :rose:

  • پاسخ دادن elnazjooon:

    :yahoo:

  • پاسخ دادن mina:

    ممنونم از مطالب خوب و آموزندتون. :-)

  • پاسخ دادن mina:

    سلام.واقعاً مطالبتون خوب و مفید هستش.خیلی خیلی ممنونم. :-)

  • پاسخ دادن شهره:

    مطلبتون عالی بود ممنون :encourag:

  • پاسخ دادن faezeh:

    سلام خوبید.مطالبتون عالیه متشکر… :rose: :-)

  • پاسخ دادن ربابه دریس حمادی:

    مطالب ارایه بسیار کاربردی و مفید بود از تمام عزیزان دست اندر کار سایت تشکر میکنم.

  • پاسخ دادن ata:

    با سلام و خسته نباشید مطلبتون عالی بود

  • پاسخ دادن نادیا:

    :encourag: از اطلاعات مفیدتون ممنونم

  • پاسخ دادن نازنین:

    عاااااااااااااااااالی بوووووووووووووووود.مررررررررررررررررررررررررررسی :rose:

  • پاسخ دادن صدرالدین صفوی:

    درودبرشماعزیزان
    اول بایدخیلی تشکرکنم ازبرنامه عالی وزیباتون که زحمت میکشیدکه اطلاعات مابیشتربشه . راجع به عرق بدنم هم بسیارتوضیحات آموزنده ای دراختیارماهاقراردادیدوچقدربه موقع دراین گرمای زیاداکثرمادچارچنین مشکلی هستیم . اززحمات شماکمال تشکررادارم .

  • پاسخ دادن حديث:

    سلام فائزه جان ممنون از اطلاعات عاليتون

  • پاسخ دادن یاسمن:

    خیلی خوب بود :scratch: :bye:

  • پاسخ دادن samira:

    :yahoo: :yahoo:

  • پاسخ دادن سهیلا:

    سلام عالی بود

  • پاسخ دادن سهیلا:

    سلام بسیار آموزنده بود ممنون

  • پاسخ دادن fahime:

    اطلاعات مفیدی بود ونهایت بهره رو بردم,تشکر

  • پاسخ دادن yalda:

    :encourag: عالی بود سپاس

  • پاسخ دادن انسيه:

    سلام ممنون إز اطلاعات خوبتون نظرتون در مورد مام ها جيست

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن بانو:

      سلام انسیه جان ممنون از لطفت
      استفاده از مام ها و اسپری ها کاملا سلیقه ایه اما حتما به این نکته توجه کن که در صورتی که بدن عرق داره از اونا استفاده نکنی چون بوی عرق رو بدتر میکنه

  • پاسخ دادن وداد:

    ممنون از مطالبتان مر30 :encourag: :yahoo: :encourag:

  • پاسخ دادن زهرا:

    خیلی خوب :yahoo: :encourag:

  • پاسخ دادن رها:

    سلام ازداروهای گیاهی هم میشه استفاده کرد؟میشه چندنمونه ازداروهای گیاهی رانام ببرید؟؟؟مممنون ازسایت عالیتون 20 :heart:

  • پاسخ دادن fateme:

    سلام دوست عزیز
    من هم این مشکل عرق کردن و بوی بد بدن رو داشتم و خیلی اذیت می شدم
    به حدی ک هر روز مانتوهامو می شستم
    ولی چند وقته از به توصیه دوستان گوش دادم و از سنگ مرداب استفاده می کنم،از عطاری خریدم
    یه پودره که بعد از حمام به زیر بغل می زنیم
    چند وقته خیلی حس خوبی دارم وقتی با عرق کردن بدنم بوی بد نمیده

    • پاسخ دادن رها:

      سلام ممون فاطمه جان منم حتما حالا استفده میکنم تشکر :heart: :rose:

  • پاسخ دادن zahra:

    سلام یه راه طبیعی برای درمان بوی بد عرق استفاده از سنگ مرداب هست که از عطاری میتونید تهیه کنید.زمانی که حمام رفتید و خواستید بیاید بیرون این پودر را به همه بدن بزنید و سه الی پنج دقیقه صبر کنید بعد بدن را اب کشی کنید….. معجره میکنه