طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی

۳۰ نظر

چیپس رژیمی

By Published: یکی دو هفته پیش طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی رو گذاشتیم که با مقدار کمی روغن زیتون تهیه میشد و کالری پایینی داشت و کاملا سالم بود. در این مطلب هم دقیقا به همون روش طرز تهیه چیپس رو قرار میدم که بسیار کم کالری هست و مخصوصا برای بچه ها که علاقه خیلی زیادی به این نوع تنقلات دارن، غذای سالمی به حساب میاد و با خیال راحت میتونید هر روز در اختیارشون قرار بدید تا نوش جان کنن و ذره ای نگران نا سالمیش نباشید. البته که خود ما زرگتر ها هم دست کمی از بچه ها نداریم و عاشق چیپس و پفکیم معمولا.
4.5 stars based on 85 reviews
چیپس رژیمی
آماده سازی
زمان پخت
مجموعاً
مواد برای 1 نفر

یکی دو هفته پیش طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی رو گذاشتیم که با مقدار کمی روغن زیتون تهیه میشد و کالری پایینی داشت و کاملا سالم بود. در این مطلب هم دقیقا به همون روش طرز تهیه چیپس رو قرار میدم که بسیار کم کالری هست و مخصوصا برای بچه ها که علاقه خیلی زیادی به این نوع تنقلات دارن، غذای سالمی به حساب میاد و با خیال راحت میتونید هر روز در اختیارشون قرار بدید تا نوش جان کنن و ذره ای نگران نا سالمیش نباشید. البته که خود ما زرگتر ها هم دست کمی از بچه ها نداریم و عاشق چیپس و پفکیم معمولا.

مواد لازم برای تهیه چیپس رژیمی

برای این چیپس به ازای هر سیب زمینی به یک قاشق روغن زیتون و مقداری نمک نیاز داریم. البته فلفل و ادویه های مورد علاقتون رو هم میتونید اضافه کنید. اگر علاقه به تهیه چیپس سرکه ای دارین هم مقداری سرکه سفید احتیاجه.

سیب زمینی

سیب زمینی

طرز تهیه چیپس خانگی

قبل از هرچیز سیب زمینی ها رو خوب میشوریم و با ابزار یا چاقو، اونها رو خیلی نازک ورقه میکنیم. اگه رنده های مخصوص ورقه کردن داشته باشید خیلی بهتره. بعد از اینکه کاملا خرد شدن اونها رو خیلی خوب آب میکشیم تا نشاسته اضافیشون بره. بعد هم برای حدود نیم ساعت در آب سرد خیس میدیم. (اگه خواستید چیپس سرکه ای داشته باشید باید نصف مقدار آب، سرکه سفید بریزید.) بعد هم بذارید تا در آب بمونه.

سیب زمینی ورقه شده

سیب زمینی ورقه شده

طرز تهیه چیپس خانگی

طرز تهیه چیپس خانگی

بعد از نیم ساعت از آب خارج کنید و سیب زمینی ها رو با دستمال خشک کنید. روغن زیتون و نمک و ادویه های مور علاقتون رو اضافه کنید و روی توری فر بچینید و بذارید در فر از پیش گرم شده در دمای 170 درجه سانتی گراد حدود 10-20 دقیقه کاملا ترد بشه و رنگش کمی تیره بشه. البته مراقب باشید که سیب زمینی هاتون نسوزه.

چیپس رژیمی

چیپس رژیمی

طرز تهیه چیپس رژیمی

طرز تهیه چیپس رژیمی

این چیپس ها بسیار سالم و کم کالری هستن و برای تنقلات بچه ها بسیار مناسبند.

44 امتیاز، از 85 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن ندا:

    مرسی از اینکه دسترای اشپزی رو انقدر ساده و خوشمزه در اختیارمون میذارین
    فقط یه سوال دارم ک همیشه گیجم میکنه
    وقتی میگید یک پپیمانه دقیقا یعنی چقدر؟
    میشه لطفا از لیوان استفاده کنین ب عنوان معیار ک اشتباهی نشه.
    من خیلییییییی مبتدی ام

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن اون نفر:

      قبلا در دستور ها از لیوان استفاده میکردیم که در دسترس همه باشه ولی خیلی از دوستان مقیاس دقیق تر میخواستن… به همین دلیل شد پیمانه. پیمانه رو میتونید از فروشگاههای لوازم قنادی تهیه کنید.

  • پاسخ دادن بیتا:

    :yahoo: عالییییییییی بود.

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن shaqayeq:

    وای چه قدساده وخوشمزه خیلی ممنون ازاینکه طرزتهیه اش روگذاشتین :heart: :heart:

  • پاسخ دادن سارا:

    اون نفر عزیز سلام
    من همین امروز به طور تصادفی با سایتتون آشنا شدم میخوام بگم عالیه دست مریزاد.

  • پاسخ دادن رامک:

    بافتنی

  • پاسخ دادن زینب:

    عالیه ممنون :encourag:

  • پاسخ دادن mamansarrina:

    خیلی ممنون که به فکر سلامتی فرزندامون هستین :rose:

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن شیرین:

    دیب دمینییییییی :yahoo: :yahoo:

  • پاسخ دادن Alieh:

    :yahoo: :rose: :encourag:

  • پاسخ دادن soheila:

    :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن naeime:

    از مطالب جالب و آموزن :rose: دتون ممنون

  • پاسخ دادن Elaheh:

    سلام من تازه عضو شدم :rose:
    خیلی خوب و مرحله به مرحله توضیح دادین واقعا عالیه :encourag:

  • پاسخ دادن فاطمه حیدری:

    دستت درد نکنه خداقوت,دعای خیرم بدرقه راهتان, از دستورپخت چیپس رژیمیت استفاده کردم

  • پاسخ دادن فاطمه حیدری:

    لطفا اگه ممکنه طرز تهیه قطاب یزدی رو بگید برام

  • پاسخ دادن نسرين:

    سايت پرمحتوايي است ممنون

  • پاسخ دادن mousavi:

    عالیه به خدا :bye:

  • پاسخ دادن آرزو:

    سلام عزیزم دستت طلا واقعا عالیه منم که عاشق چیپس و پفکم خیلی به دردم میخوره راستی اون نفرجونم میشه از روغن های سرخ کردنی هم استفاده کرد :encourag:  

  • پاسخ دادن زهرا:

    ممنون از این که زحمت می کشید و دستورهای آشپزی را در اختیار ما می گذارید

  • پاسخ دادن آزاده:

    سلام ،لطفا روش خشک کردن میوه ها رو در فر توضیح بدین مرسی

  • پاسخ دادن فهیمه:

    :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن زينب:

    ممنون
    حتما درست ميكنم :encourag: :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن زينب:

    ببخشيد يه سوال داشتم
    اگر بخوام چيپس ليمويي درست كنم
    بايد به جاي سركه ليمو بزارم
    ميشه يعني :scratch: :scratch: :scratch: :scratch: :scratch: :scratch: :scratch:

  • پاسخ دادن reza:

    قشنگ بود خیلی ممنون

  • پاسخ دادن سارا:

    پسر من عاشق چیپسه ;-)

  • پاسخ دادن zahra:

    :encourag: :encourag: :encourag:

  • پاسخ دادن رویایی:

    من دو روزه با سایتتون آشنا شدم وااااقعا خوشم اومد که مرحله به مرحله تصویر گذاشتین و انقد جامع توضیح دادین.من به مامانمم سایت رو معرفی کردم.خداقوت