چه خوردنی هایی به جوان ماندن پوست کمک میکند؟

۲۰ نظر

پوست انسان از یک دوره ای به بعد به تدریج شادابی و طراوتش رو از دست میده و به سمت پیری میره. این مساله اگه کنترل نشه میتونه روند سریعی داشته باشه. ولی با روش های خیلی ساده و دم دستی میشه روند پیری پوست رو کنترل کرد و همواره پوست شاداب و جوانی داشت. در این مطلب خوراکی های مناسب برای کند کردن پیری پوست رو معرفی میکنیم که با مصرفشون و مراقبت های دیگه تا حد زیادی میشه پوست با طراوتی داشته باشیم.

خواص میوه ها برای جوان ماندن پوست

خواص میوه ها برای جوان ماندن پوست

اگه یادتون باشه قبلا مطلبی رو با عنوان طراوت و شادابی پوست بعد از 25 سالگی گذاشته بودیم که به نظرم بی ارتباط با این مطلب و موضوع نیست.

به طور کلی مواد غذایی و میوه و سبزیجاتی که داری آنتی اکسیدان هستند و همچنین مواد غذایی حاوی چربی های سالم و مواد معدنی و ویتامین ها میتونن در درخشندگی و شادابی پوست بسیار موثر باشن و تا مدت ها پوست شما رو جوان حفظ کنند که در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی میپردازیم.

در مورد میوه های حاوی آنتی اکسیدان و ماسک های طبیعی برای شادابی پوست در این لینک میتونید مطالعه کنید.

با پرتقال پوست جوانی داشته باشید

پرتقال سرشار از ویتامین C هست که برای پیشگری و درمان بسیاری از بیماری ها موثره. پرتقال و تمام میوه هایی که ویتامین C بالایی دارن میتونن از ایجاد چین و چروک روی پوست جلوگیری کنن. همچنین باعث افزایش کلاژن و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست میشن. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل میکنه و از آسیب دیدن سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری میکنه.

خواص ضد پیری کیوی برای پوست

ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در این میوه سبز به طراوت و شادابی پوست بسیار کمک میکنه و همچنین باعث مقاوم شدن پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک میشه. همچنین باعث کاهش آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد میشه.

انار و خواص آن برای جوان ماندن پوست

انار منبع غنی از ریبو فلاوین، فسفر و ویتامین ها و مواد معدنی هست که باعث افزایش کلاژن میشه. کلاژن به پوست ثبات و استحکام و قابلیت ارتجاعی میده.

انار برای شادابی و جوانی پوست

انار برای شادابی و جوانی پوست

برای جوان ماندن پوستتان هندوانه بخورید

هندوانه حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که مصرفش از ایجاد چین و چروک در پوست و یا تغییر رنگ پوست و روند پیری جلوگیری میکنه.

سیب یک جادوی طبیعی ضد پیری

سیب یکی از اصلی ترین مواد غذایی موجود برای حفظ سلامتی و شادابی بدن و پوست هست. خوردن سیب به صورت مداوم و روزانه به تعادل سطع آب پوست و تازه و با طراوت نگه داشتن پوست بسیار کمک میکنه. همچنین سرکه سیب یک تونر بسیار عالی برای پوست هست.

چای های حاوی آنتی اکسیدان

چای سبز و دیگر چای های گیاهی مثل چای سفید و حتی چای سیاه حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول هستند که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت میکنند.

سبزیجات با برگ سبز مناسب برای جوانی پوست

سبزیجاتی مثل اسفناج، برگ چغندر، کلم پیچ و… به دلیل مواد آنتی اکسیدانی و مواد معدنی که دارند میتونن برای بدن بسیار مفید باشن و سرعت فرآیند های پیری رو بسیار کاهش میدن.

اسفناج

اسفناج

انواع توت

توت ها منبع غنی از آنتی اکسیدان هستن که بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن و شادابی و طراوت پوست هستند.

زردچوبه و سیر

این گیاهان هم حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند که به کند کردن روند پیری بسیار کمک میکنند.

39 امتیاز، از 57 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن Anna:

    خیلی خوب بود. مرسی. گوجه هم حاوی آنتی اکسیدان هستش و برای جوانی پوست مفیده. مالیدن گوجه به پوست صورت باعث میشه که منافذ پوست کوچیکتر بشن.برای پوستهای چرب مفیده و جربی پوست رو ازبین میبره

  • پاسخ دادن ستاره:

    لطفا بگید چیگکارکنم جوشام ازبین بره

  • پاسخ دادن Mary:

    :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  • پاسخ دادن hami:

    :yahoo:

  • پاسخ دادن فریبا:

    ممنون از مطالب زیبایتان

  • پاسخ دادن goli:

    خوشحالم :-) :yahoo: كه سايت شمارو پيدا كردم اميدوارم هر روز بهتراز ديروز باشه
    ممنووووووووووووووون :heart:

  • پاسخ دادن sepidehabbasi:

    با سلام خیلی خوب بود . لطفاً بگید چیکارکنم چین روی پیشانیم از بین بره. مرسی

  • پاسخ دادن sana:

    سلام . لطفاً برای اینکه موهام رشدش بهتر بشه چه کار باید انجام بدم

  • پاسخ دادن banoo:

    عالی بود لطفا ماسک های جوان کننده و روشن کننده هم معرفی کنید. :-)

  • پاسخ دادن کیانا:

    ممنون از سایت خوبتون

  • پاسخ دادن سلیمه:

    سلام بسیاربسیارمتشکرم

  • پاسخ دادن zahra:

    عالی بود لطفا برای لک های بعد از خوب شدن جوش هم مطلب بذارید :encourag:

  • پاسخ دادن mahsa:

    سلام ممنون از مطالب زیباتون واقعا عالین :bye:

  • پاسخ دادن محبوبه:

    ممنووووووووووووووووووووووووووون :yahoo: ،

  • پاسخ دادن فهیمه:

    ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون . پایدار باشید

  • پاسخ دادن فرناز:

    سلام. ممنون از مطالبی که ارسال میکنید خیلی عالی هستش

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن shaqayeq:

    عاااااااااالی بود اگه میشه برای درمان جوش هاهم مطلب بزارین.باتشکرازسایت خوب وعالیتون.خیلی دوستون دارم :heart: :heart:

  • پاسخ دادن zeinab:

    ممنون اگه میشه برای پرپشت شدن موها هم مطلب بذارین :yes: :yes: :yes: :yes:

  • پاسخ دادن مریم:

    خیلی عالی بود