خواص غذایی کدو تنبل

۱۹ نظر

فصل کدو تنبل شده و به راحتی میتونید در هر تره بار فروشی کدو پیدا کنید. راستش حیفم اومد در مورد خواص کدو صحبتی نکنم. کدو تنبل هم مثل خیلی از میوه و سبزیجات دیگه دارای خواص بسیار زیادی هست که واقعا حیقه ازش غافل بشیم و مصرفش نکنیم. مخصوصا اگر کدو شناس باشید و کدو های شیرین و خوشمزه رو برای خرید انتخاب کنید.در این مطلب بعضی از خواص عالی این گیاه فوق العاده رو قرار میدم.

کدو

کدو

مواد مغذی موجود در کدو تنبل

کدو تنبل ترکیبی از بسیاری از مواد غذایی مغذی هست که برای بدن لازم و ضروری هستن. کدو تنبل سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هست و در عین حال بسیار کم کالری. اگر کمی خلاق باشید و از کدو در انواع سالاد و دسر و نوشیدنی ها به کار بگیرید میتونید از خواص عالی اون بیشتر بهره مند بشید.

کدو

کدو

خواص کدو تنبل برای سلامتی

کدو تنبل منبع غنی ویتامین A است. همجنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن هست. پتاسیم موجود در کدو تنبل میتونه تاثیر خوبی روی فشار خون داشته باشه. یک فنجان کدو تنبل پحته شده بیشتر از حد نیاز روزانه بدن ویتامین A و مقدار قابل توجهی از ویتامین های C و E  و  B6 رو در خودش جا داده. همچنین دارای مقادیری از ریبوفلاوین٬ پتاسیم٬ مس٬ منگنز٬ فولات٬ آهن و فسفر و منیزیم هم هست.

خوردن کدو تنبل برای قلب بسیار مفیده. مواد مغذی مثل فیبر٬ پتاسیم و ویتامین های موجود در کدو میتونه از سلامت قلب پشتیبانی کنه. همچنین افزایش مصرف پتاسیم میتونه باعث کاهش سکته های مغزی و سنگ کلیه و حفظ تراکم استخوان بشه که در کدو به میزان فراوان یافت میشه.

آنتی اکسیدان ها و ویتامین  C و ویتامین E و بتاکاروتن میتونن در حفظ سلامت چشم بسیار موثر باشن که همگی در کدو تنبل یافت میشه.

38 امتیاز، از 58 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

برچسب ها: ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • پاسخ دادن فرزانه:

    سلام.واقعا عالی ..تاحالا کدوتنبل استفاده نکردم ولی راعب شدم استفاده کنم :-)

  • پاسخ دادن زهرا:

    ممنون خیلی عالی بود بازم از مطالب خوبتون بزارین

  • پاسخ دادن الهام:

    با سلام و خسته نباشید از دیدن مطالب سایت شما بسیار بسیار لذت میبرم.با تشکر فراوان از زحمات شما عزیزان. :bye:

  • پاسخ دادن Fahime:

    مطالب مفید بود تشکر میکنم, لطفا دستور چند دسر وغذایی که میتوان درست کرد رو هم بفرمایید تا بتونیم.توی سفره همیشگی خودمون قرار بدیم.موفق ومؤید باشید

  • پاسخ دادن محسن:

    خیلی عالی. منم عاشق کدو تنبلم. روایت های جالبی هم داره.

  • پاسخ دادن اشی:

    از مطلبی که فرستادی ممنون :heart: :rose: :encourag:

  • پاسخ دادن zahra:

    ممنون به خاطر مطالب مفید وبه جاتون :rose:

  • پاسخ دادن آرش:

    سلام خیلی عالی بود

  • پاسخ دادن مژگان سرکبيري:

    :heart: مطلب خیلی عالی بود

  • پاسخ دادن اذر:

    :heart: :bye: :yahoo:

  • پاسخ دادن علی:

    سلام

    واقعا سپاسگزارم از این همه زحماتتون برای اگاهی دادن
    به خواننده / لذت میبرم از این مطالب زیبا و اموزندتون

    فداتون علی

  • پاسخ دادن حمیده:

    :yahoo:

  • پاسخ دادن تینا:

    :D :yahoo: :laugh :rose:

  • پاسخ دادن swallow:

    :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :encourag: :bye:

  • پاسخ دادن سمیه:

    عالی :encourag:

  • پاسخ دادن نیلوفر:

    کدو تنبل خیلی خوب میتونه سیر نگهمون داره و من فکر میکنم برای رزیم لاغری مناسب است .با کدو تنبل یک دسر لذیذ هم میشه درست کرد که برای یک شام سبک مناسب است. :bye:

  • پاسخ دادن anahita:

    :rose: :rose: :rose:

  • پاسخ دادن هاجر:

    سلام.ممنون از مطالب خوبتون.

  • پاسخ دادن احمد:

    باسلام وخسته نباشید از دیدن مطالب سایت شما بسیار استفاده بردیم خواهشمند است درمورد کم کردن ولاغری راهنمائی نمائد با تشکر