خواص خرما برای سلامتی و تقویت بدن

۶ نظر

همیشه باید خدارو شکر کنیم که این همه نعمت بی نهایت رو در اختیارمون قرار داده. شاید ما به خاطر طعمشون و اینکه با ذائقه ما هماهنگ هستن مصرفشون میکنیم، ولی نا خود آگاه مواد فوق العاده مغذی رو به بدنمون میرسونن و باعث میشم کمبودی از انواع ویتامینها و مواد معدنی و خیلی از چیز های دیگه نداشته باشیم. الحمدلله خرما هم مثل گلاب و زعفران و… در بین ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای داره که مخصوصاد با اومدن ماه رمضان زیاد استفاده میکنیم. در این مطلب با توجه به نزدیک شدن به ماه خدا و خواص بی نظیری که این میوه داره، در مورد خواصش صحبت میکنیم.

راههای زیادی برای مصرف خرما وجود داره. خیلی ها خرما رو به همراه شیر، ماست یا همراه با نان و کره مصرف میکنن که مزه فوق العاده تری بهش میده.

خرما یک میوه همه کاره برای سلامتی

خرما یکی از بهترین غذاهای شیرینه که برای سلامت همه کاره اس. میتونه جذب مواد رو در بدن تنظیم کنه. بعد از نیم ساعت از مصرف خرما سطح انرژی بدن رو تا حد خیلی زیادی افزایش میده. مصرف یک خرما در هر روز میتونه از چشم شما در برابر بیماری ها برای همیشه محافظت کنه. همچنین برای جلوگیری از شب کوری بسیار موثره.

خرما منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفه. یک منبع خوب انرژی، قند و فیبر. مواد معدنی ضروری برای بدن مثل کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم و روی در خرما یافت میشه. همچنین حاوی ویتامین هایی مثل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین آ و ویتامین کا هست.

درخت خرما

درخت خرما

خرما برای تقویت استخوان ها و درمان پوکی استخوان

مقدار قابل توجهی از مواد معدنی که در خرما وجود داره اون رو به یک غذای فوق العاده برای تقویت استخوان تبدیل کردهو مصرف خرما از پوکی استخوان جلوگیری میکنه و دردهای ناشی از این بیماری رو تسکین میده. خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم هست که تاثیر اصلی رو بر رشد و سلامت و قدرت استخوان ها دارند. به خصوص این میوه عالی برای افرادی که سنشون داره بالا میره توصیه میشه. چرا که استخوان ها با زیاد شدن سن رو به ضعیف شدن میرن. مخصوصا خانوم های بالای 50 سال که پوکی استخوان در بینشون بسیار شایع هست.

انرژی زا و نشاط آور

خرما شامل قند های طبیعی مثل گلوکز، فروکتوز و ساکاروز میباشد. با این وجود میتونه یک میان وعده عالی و انرژی زا باشه. همچنین زمانی که خسته هستید و کم حوصله و کم انرژی هستین با خوردن یک یا دو عدد خرما بعد از چند دقیقه کاملا سرحال و پر انرژی خواهید بود.

فواید خرما

فواید خرما

خواص خرما برای تقویت قلب

خرما از موادی هست که به بهبود عملکرد قلب و تقویتش کمک زیادی میکنه. خرما یک منبع غنی از پتاسیم هست که میتونه مانع بروز سکته های مغزی و بیماری های قلبی بشه. از طرفی هم یک راه خوشمزه برای کاهش سطح کلسترول بدن میشه.

مزایای افطار کردن با خرما

در علم پزشکی کاملا تایید شده اس که خرما برای جلوگیری از ابتلا به سرطان های ناحیه شکمی میتونه بسیار موثر باشه. اکثر مسلمان ها طبق سنتی که در دین اسلام هست روزه میگیرن و موقع افطار برای باز کردن روزه با آب و خرما شروع میکنند. افطار کردن با خرما علاوه بر مواردی که بالا گفتیم چندین مزیت دیگه هم داره. با خوردن خرما در واقع دارین از پرخوری های بعدی جلوگیری میکنین. وقتی که بدن شما شروع به جذب ارزش های تغذیه ای خرما میکنه کم کم حس گرسنگی در شما آرام میشه و باعث میشه مواد غذایی بعدی رو کم بخورید. مزیت بعدی خرما برای افطاری اینه که به خاطر وجود پتاسیم، سیستم عصبی بدن شما رو کنترل میکنه و اجازه نمیده هیجان زده بشین.

دستان علاقمند به دسر با خرما میتونید به مطلب دسر سیب و خرما مراجعه کنید. همچنین تهیه نان شیرمال با خرما هم میتونه بسیار عالی و مفید باشه.

 

23 امتیاز، از 16 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *