تردید نکن، شادی کن و لبخند بزن! :)

۹ نظر

تردید نکن، لبخند بزن

تردید نکن، لبخند بزن

هر روز که از درب منزل خارج می شوی، چند نفر را می بینی که لبخند بزنند؟ یا جایی که آدمها از شادی قهقهه بزنند.. می دانم که مشکلات و فشارهای مالی و عاطفی برای همه ما به نوعی وجود دارد، اما این میان نباید از یاد ببریم، که شادی یک نعمت بزرگ است. شادی و لبخند حق همه ما و بخصوص کودکان است و این شاد بودن می تواند به رها شدن گره مشکلات کمک کند. هر روز با کمی لبخند و اندیشیدن به نکات مثبت می تواند شروع خوبی برای یک روز خوب باشد. اینجا نکاتی اندک اما کاری برای آنکه لبخند را به هدایای روزانه تان اضافه کرده باشم تقدیم می کنم :

تردید نکن، لبخند بزن

تردید نکن، لبخند بزن

1-      سعی کنید زاویه نگاه خود را به مسائل تغییر دهید. همیشه بخش روشن شرایط را ببینید. ممکن است ذهن شما به سمت مسایل منفی و سختی ها متوجه شود. این اجازه را به ذهن خود ندهید. بخش خوب و مثبت شرایط را ببینید.

2-      به راه حل ها فکر کنید نه به مشکلات. تمرکز بر مشکل به رفع آن کمکی نمی کند، باید به فکر چاره بود.

3-      موسیقی های آرام بخش و ارتقاء دهنده گوش کنید.

4-      فیلم های شاد کمدی که شما را می خنداند، تماشا کنید.

5-      هر روز مدت زمانی را به مطالعه کتاب ها یا مقالات امید بخش اختصاص بدهید.

تردید نکن، لبخند بزن

تردید نکن، لبخند بزن

6-      مراقب افکارتان باشید. هر وقت متوجه شدید به مسائل منفی فکر می کنید، آن را متوقف کنید و سعی کنید افکار خوب و لذت بخش را به ذهن تان هدایت کنید.

7-      همیشه به کارهایی که انجام داده اید توجه کنید، نه کارهایی که انجام نداده اید. گاهی شما روزی را آغاز می کنید که قصد دارید چند کار را در آن به اتمام برسانید. در پایان روز با انجام نشدن این کارها ممکن است احساس نا امیدی کنید. در چنین شرایطی به کارهایی که انجام داده اید، توجه کنید نه آنهایی که نتوانسته اید به اتمام برسانید. نسبت به کارهایی که انجام داده اید بی انصاف نباشید.

8-      هر روز یک کار خوب برای خودتان انجام بدهید. ممکن است این کار خیلی کوچک باشد مانند خرید یک کتاب، خوردن چیزی که دوست دارید، تماشای برنامه مورد علاقه تان، رفتن به سینما و یا قدم زدن در پارکی نزدیک خانه.

تردید نکن، لبخند بزن

تردید نکن، لبخند بزن

9-      هر روز حداقل یک کار برای خوشحال کردن دیگران انجام بدهید. این کار می تواند گفتن یک کلمه محبت آمیز باشد، کمک به یک همکار، رعایت حقوق شهروندی به روش های مختلف، دادن صندلی تان در اتوبوس به دیگران، یا هدیه دادن به عزیزان. زمانی که شما یک شخص را خوشحال می کنید این چرخه بصورت زنجیره وار به شما نیز وصل خواهد شد (کارما).

10-  همیشه منتظر شادمانی باشید و آن را از دل لحظه ها صید کنید. و یا مادر شادی ها باشید و خودتان آن را خلق کنید.

11-  هیچ وقت به کسانی که شادند، غبطه نخورید. بر عکس، شما هم با شادمانی آنها شاد باشید. به خاطر داشته باشید، آفریدن هر لبخند چه امتیاز و ارزشی دارد.

12-  با افراد شاد بیشتر رفت و آمد کنید و سعی کنید که از آنها شاد بودن را یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که شادی مسری است.

13-  تمام سعی خود را برای کناره گرفتن از چیزهایی که مطابق میل و خواسته ی شما پیش نرفته و ممکن است شما را اندوهگین کند به کار ببرید. جدا شدن از آنها به حفظ خونسردی تان کمک می کند و شما می توانید واکنش ها و حالات خود را کنترل کنید. کناره گیری به معنی نا دیده گرفتن اصل موضوع نیست بلکه پذیرفتن خوب و بد شرایط متعادل ماندن در آن شرایط است. کناره گیری سبب آرامش درونی می شود و آرامش درونی موجب شادمانی می شود.

14-  بیشتر بخندید. حتما این جمله را بارها شنیده اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست.

تردید نکن، لبخند بزن

تردید نکن، لبخند بزن

 

اگر بنیادی تر از این خواستید روی خودتان و بر روی این موضوع کار کنید، از کتاب ” 365راه شاد زیستن”  یا کتاب های دیگر کمک بگیرید. شما هم اگر راهکاری برای شادی و لبخند بیشتر دارید، ما را هم بی نصیب نگذارید. شاد باشید :)

 

30 امتیاز، از 32 رای

کاربرانی که از این مطلب خوششان آمده در لیست زیر نشان داده شده شما هم رای دهید

تصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایلتصویر پروفایل
برچسب ها: ، ، ،

نظر شما ...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن اون نفر:

    خیلی خوب بود خاتون عزیز :heart: :heart: حتی از خوندن این نکات حس خوب بهم منتقل شد.
    واقعا میشه با یکم تمرین خیلی از مشکلات ریز و درشتی که باهاش برای خودمون کوه ساختیم کوچیک کنیم و با آرامش بیشتری باهاشون برخورد کنیم.
    علاوه بر نکات خیلی خوبی که شما گفتین یه کار دیگه هم هست که تجربه شخصی منه و اون هر روز اول صبح قدم زدنه. هر روزی که صبحش به هر دلیلی از خونه خارج میشم و کمی فعالیت بیرون از منزل دارم، حالم تا شب خوبه و انرژی دارم. حتما هم لازم نیست با هدف خاصی باشه. میتونه یه قدم زدن ساده ی بیست دقیقه ای اطراف خونه باشه. و بر عکس، هر وقت از صبح تا شب توی خونه بودم و نتونستم بیرون برم و دوری بزنم خمود و خسته و بی انرژی بودم.
    “البته با لبخند و فکر کردن به نکات مثبت بی شماری که توی زندگی داریم.” :rose: :rose:

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن خاتون:

      سپاس اون نفر جان، خیلی پیشنهاد عالی دادین،
      پیاده روی خیلی خوبه…
      به قول خسرو شکیبایی توی خانه ی سبز
      “پیاده روی فکر آدمو باز میکنه..” ;-)

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن ayene:

    خاتون عزيز مطالبتون خيلي خوب بود اما به شرطي كه افرادي كه مسبب ناراحتي ميشن هميشه جلو چشمت و همراه زندگيت نباشند.

    • تصویر پروفایل
      پاسخ دادن خاتون:

      ممنون عزیزم، به نظرم اگر میتونستیم تمام افرادی که اطرافمون هستن رو انتخاب کنیم اون زندگی ایده آل می شد، اما هر کدوم از ما به نوعی توی زندگی با چیزهایی چالش داریم.. به نظرم مشکلات زندگی مثل سوالای امتحان هستن، بستگی به ما داره که از چه راهی حلشون کنیم. مطمئنم آسون نیست، اما میشه از بهترین و به یاد ماندنی ترین مسیر حلش کرد..بستگی به انتخاب ما داره :)

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن این نفر:

    یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر خوشبختی را برای یک ساعت می خواهید، چرت کوتاهی بزنید. اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهید به ماهیگیری بروید. اگر خوشبختی را برای یک ماه می خواهید ازدواج کنید. اگر خوشبختی را برای یک سال می خواهید وارث ثروتی شوید، اما اگر خوشبختی را برای یک عمر می خواهید به دیگران کمک کنید. :-)

  • پاسخ دادن ژاله:

    عاللللللللللللی بود :-)

  • تصویر پروفایل
    پاسخ دادن romina:

    مطلبتون واقعا عالی بود. من همیشه سعی می کنم انرژی مثبت داشته باشم و بدم و این واقعا مهم و تاثیرگذاره تو زندگی.. خیلی کتاب تو این موضوع کمک کرده بهم… مرسی از مطلبای خوبتون :)