تلاش برای جوون موندن و مقابله با پیری قدمتی به اندازه ی تاریخ بشریت داره .همه میدونیم که پیر شدن امریه اجتناب ناپذیر اما تلاش برای حفظ سرزندگی و شادابی و استفاده از روش های صحیح میتونه این روند رو به تاخیر بندازه .به نظر میرسه که بهترین راه برای مقابله با روند پیری استفاده از غذاهای سالم ,طبیعی و مناسبه که باعث میشه پوستتون روشن تر و جوونتر به نظر برسه .تحقیقات نشون میدن که مصرف غذاهای مناسب در طول روز آسیب های سلولی و روند پیری رو کاهش میدن .در این مطلب با تعدادی از این مواد غذایی آشنا میشیم.

آجیل

آجیل ها همیشه جزو وعده های غذایی سالم محسوب میشن و بدون داشتن کالری و چربی اضافی مواد مغذی و ویتامین های ضروری بدن رو فراهم میکنن .چربی موجود در آجیل چربی اشباع نشده است و کلسترول خون رو پایین میاره و از سکته قلبی جلوگیری میکنه .آجیل ها منبع غنی امگا3 و آنتی اکسیدان ها هستن .مصرف 4/1 فنجان گردو میتونه 91 درصد امگا3 نیاز غذایی انسان رو برطرف کنه.

با مصرف آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید

با مصرف آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید

ماست

ماست منبع غنی پروتئین و باکتری های مفیده که کالری پایینی داره و سیستم گوارشی انسان رو تقویت میکنه همچنین شامل فسفر ,کلسیم و ویتامین B12 است .اگر میخواهید دندانها و استخوانهای قوی داشته باشید باید عادت کنید از ماست این منبع غنی کلسیم را در سفره های خود داشته باشید.

سیر

فواید سیر از قرنها پیش شناخته شده است .مصرف سیر سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه و باعث کاهش فشار خون و کلسترول میشه .سیر میتونه بصورت یک عامل ضد ویروسی و ضد قارچی عمل کنه و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری میکنه.

ماهی

ماهی ها منبع غنی امگا3  هستن و پروتئین قابل جذب اونا زیاده که باعث کاهش چین و چروک پوست میشه و مصرف منظم ماهی برای داشتن قلبی سالم و پوستی شاداب بسیار اهمیت داره.

ماهی و مبارزه با پیری

ماهی و مبارزه با پیری

چای سبز

چای سبز یه نوشیدنیه گیاهیه که نه تنها برای سوختن کالری های اضافی بدن مفیده بلکه کمک میکنه تا پوستی شادابتر داشته باشین و جوونتر به نظر برسین .مصرف چای سبز کلسترول ,بیماریهای قلبی و سرطان رو کاهش میده.

کاکائو

شکلات ها چیزایی هستن که همه بهشون علاقه مندن و سرشار از آنتی اکسیدان هستن که برای قلب و کلیه بسیار مفیده .همچنین باعث کاهش چین و چروک و کک و مک صورت میشه.کاکائو پیری زودرس رو کاهش میده و از دیابت نوع 2 پیشگیری میکنه.

کاکائو

کاکائو

عسل

عسل دارای خاصیت مرطوب کنندگی است که پوست رو شاداب میکنه و چین و چروکای پوست رو از بین میبره .عسل دارای خاصیت آنتی اکسیدانیه که پیری را به تاخیر میندازه .همچنین میشه از عسل به عنوان ماسک صورت استفاده کرد به این صورت که اونو روی صورتتون ماساژ بدین و بعد از 30 دقیقه با آب ولرم بشورین.

عسل

عسل

توت فرنگی

توت فرنگی دارای خاصیت آنتی اکسیدانیه که باعث میشه پوست باطراوت و شاداب بمونه .مصرف مداوم توت فرنگی یکی از راه های مقابله با پیریه .همچنین از پوره ی توت فرنگی میشه به عنوان ماسک برای جلوگیری از چین و چروک پوست استفاده کرد.

۲۷

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.

مطالب جدید » برترین ها

مطالب جدید » انتخاب سردبیر